還在節食、整容？4個步驟教你從內到外重獲新生

時尚廣州

​時尚健康的現代女性，隨時隨地都希望自己能有完美的表現，但要成為真正靚麗光彩、凡事都能從容優雅的完美女人，生活上也要懂得適度放輕鬆，放下過多的束縛，享受「輕食、慢活、輕保濕、薄施妝」的簡單生活，除去多餘的裝飾更能突顯美好的本質，因此能夠自信、自在地過每一天就是讓女人輕鬆美麗的最佳秘訣！

Part I 輕食

愛美，是女人的天性，所有的女人都希望自己能擁有並保持年輕緊緻的肌膚，纖瘦苗條的體型，於是，每天一輪又一輪的塗抹，嘗試各種減肥偏方，仿佛成了愛美女性生活中的必不可少的重要功課。不過誰都明白，「簡單有效」才是終極目標，因此，健康美容食品的流行趨勢便勢不可擋地蔓延開來。

膠原蛋白 內外美容

肌膚每天因應不同原因，包括年齡增長、紫外光、壓力、乾燥等，令膠原蛋白流失。作為細胞之間的粘合劑，膠原蛋白有著肌膚彈性、緊緻度的決定性因素，更是肌膚的儲水庫，因此，對於肌膚的含水量和儲水力有著舉足輕重的地位。

膠原蛋白能有效補充每天流失的膠原蛋白，從內提升膚質，建構彈滑水嫩美肌。人體內的膠原蛋白，會重複不斷地分解、合成，這過程中每天流失的膠原蛋白約為1000~4000毫克。年輕健康的皮膚，膠原蛋白的合成力良好，每天只需補充2600毫克膠原蛋白，因為它能全部、且只為皮膚所用，其合成的新鮮膠原蛋白就足以彌補、甚至超過每天膠原蛋白的流失量，皮膚也就能迅速地、明顯地變得水潤、緊緻、柔滑。

如果是成熟的、衰老的皮膚，皮膚自身膠原蛋白的合成力已經下降，如果只是外部補充，效果會見效慢一些，可以通過結合內服產品，讓皮膚膠原蛋白合成機能日益改善，保養效果也會越來越明顯。

時尚姐推薦：

FANCL果味飲料：補充HTC膠原蛋白, 可由內擴充深層儲水空間, 提升緊實彈性。

明治胺基酸膠原蛋白粉 200g ：1勺（約7克），富含5000mg骨膠原精華，可讓肌膚維持在最佳狀態。

膳食纖維 健康塑形

對於既要健康又要美妙身材的挑剔女性來說，膳食纖維食品是不二之選。首先，膳食纖維來源於大自然的食物中，是真正純天然。其次，膳食纖維具有減肥的作用，膳食纖維零熱量，卻有減少脂肪吸收，帶走多餘脂肪，排清體內毒素等效果。

瓜菜水果也含膳食纖維，但多吃水果與一般的食物並不能取得明顯的修身功效，因為能起拒絕脂肪作用的膳食纖維的含量必須要高。能有效消脂的膳食纖維含量要達到25%以上，即每天要進食30—40克膳食纖維。纖維含量越多，效果越好。通過普通食品難以達到這個要求，而專業的纖維食品可富含25%以上的膳食纖維，每天輕鬆攝入一定分量就能拒絕多餘脂肪。

時尚姐推薦：

雅姿纖維餅乾RMB 29.8 ：1包120g小包裝的餅乾已經包含30g以上的膳食纖維。

DHC濃縮膳食纖維粉 RMB 158：水溶性膳食纖維，飯前食用有飽腹感，可抑制食慾。

日本SOYJOY 低GI大豆營養水果棒RMB 12：擁有35顆健康大豆的完整營養,能給人帶來充足的飽腹感。

Part II 晚間慢活保養

睡前是調整心情的最佳時刻，把日常保養步驟放慢，讓自己轉移注意力，專注在保養這件事情上，因為動作慢，可以讓自己的思緒沉澱，脫離日間的繁瑣雜念，進入睡眠的情緒。放鬆按摩後好好睡個美容覺，第二天容光煥發、精神大振！

按出光滑晶瑩彈性肌

肩頸部位支撐頭部重量，長期飽受壓力，加上寒冷天氣容易令淋巴及血液運行減緩、營養輸送不暢，隨時誘發暗啞、浮腫、鬆弛、黑眼圈、幼紋等問題，令你看起來沒精打采，面容憔悴蒼老；要掃走面上陰霾，可於晚間浸浴時使用含豐富美容成分的按摩霜輕柔按摩面部及頸部肌膚，幫助促進血液及淋巴運行，同時帶走老廢角質，提升冬日肌膚的補濕力，令俏面回復緊緻透亮。

揉走細紋頸紋、防鬆弛

頸部肌膚天生較薄，皮脂分泌亦較少，要是疏於護理的話，很容易出現頸紋、鬆弛等問題，令你看起來比實際年齡更年長。使用緊緻精華露輕輕按壓頸項，促進血液循環的同時，更可活化細胞，改善鬆弛及黯淡膚色，讓頸部肌膚恢復緊緻亮澤。

護出無紋緊緻美肌

年輕、美麗的肌膚，關鍵在於肌膚膠原蛋白的健康狀況。重點使用緊緻功效的精華素，去除舊有老化膠原蛋白、保持現有膠原蛋白健康、促進新鮮膠原蛋白合成，令肌膚膠原蛋白常保新鮮充盈，彈滑美肌自然唾手可得。

敷出柔滑水瑩潤澤肌

面膜能為乾燥的肌膚提供高效的實時急救,使用精華後再用面膜濕敷能讓護膚品功效加乘，讓表層肌膚注入雙重補濕滋養成分的同時，亦令底層肌膚獲得雙重緊緻修護，由內至外都柔滑飽滿！

Part III 日間輕保濕

肌膚在氣候反覆的春季會變得更敏感脆弱，不堪層層疊疊地堆積，造成更重的肌膚負擔，日間可將保養程序簡化為化妝水+一瓶高機能保養品，讓毛孔透氣不易長痘。

香氛療法

採用天然花草作原料的舒壓型保養品，清新質地感受與天然的植物香味能有效舒緩精神壓力，讓保養不只美肌，心靈也感到滿足舒適！輕鬆面對忙碌的工作與巨大壓力。

時尚姐推薦：

蘭蔻立體塑顏面霜 50ml

淡雅而怡人的清香，包裹著玫瑰、依蘭依蘭和丁香的馥郁，組成和諧而濃烈的中味。具有天鵝絨質感的後味，融會了香根草、雪松、琥珀與麝香的香氣，與白松香和柑橘的青翠頭味形成鮮明對比。給肌膚與身心帶來極致舒適的感受。

輕盈保濕凝霜

很多人怕塗多少會幹，塗到多又覺油膩，日間保養時，可以直接跳到保濕與鎖水兼具的面霜步驟，而且選擇水潤無感的凝霜狀面霜，有效調節肌膚水油平衡，還有冰涼好觸感！

時尚姐推薦：

阿瑪尼黑鑰匙面霜 50ml

取用之時，用獨特的黑曜岩按摩挑棒取用一塊，置於掌心之間漸漸溫熱，觀賞奢華如雪的固態凝霜漸漸化為細膩綿密的凝乳，再輕輕按於面部肌膚，讓肌膚體驗一場宛如初雪融化般的奢美享受，為肌膚帶來活煥新生的奇蹟修護。

Part IV薄施妝

你會怎樣享受浪漫的冬季？去小農莊度假，到鄉野郊遊，施上透薄的妝容，讓每個毛孔接觸最新鮮的空氣，讓像百合花的純凈膚色上透出一抹自然的嫩粉，沒有厚重的眼影，只有清秀的眉形和又黑又圓的大眼睛，讓形狀可愛的嘴唇也很嬌嫩水潤，成為大自然最優雅的寵兒。

絲緞透明底妝

選擇非常柔和的裸色粉底液，打造絲緞光的專業妝效。然後再撲上一些輕盈完美蜜粉，為底妝帶來輕薄通透的感覺。然後再點墜粉色，淺棕色或米色的腮紅，比較簡單休閒的日常淡妝，但看上去很青春靚麗，而且這個妝容平時自己化也很容易。

Tips:三要訣打造透明粉霧肌

1.妝前保濕用量要足夠，底妝持久又服帖

2.粉底mix光澤隔離霜可以讓膚質好得發亮

3.蜜粉用量要極少，妝效就能薄透無粉感

時尚姐推薦：

CHANEL柔光無瑕粉底液SPF15 30ml ：塑造肌膚在任何光線環境下始終展現完美無瑕膚色的專業效果。

嬌蘭幻彩流星蜜粉：夢幻般的光芒給肌膚帶來無與倫比的光澤

Dior 烈艷藍金腮紅：唇膏般的高訂色彩，濃郁飽滿，持久持妝，為雙頰增添一抹健康光彩。

自然無辜雙唇

對於唇妝，力求自然清新的感覺，因此如果原本的唇色很深，可以先用粉底與唇膏把唇色淡化，然後再塗上粉嫩水潤的唇彩。沒人能拒絕由你無辜水嫩雙唇提出的任何要求。

香奈兒可可小姐唇露：極度亮光質感的唇蜜，帶來〝水晶玻璃〞或〝雷射光〞般的色澤。

幻彩晶亮唇蜜：雙唇瞬間體驗薄荷般清涼的水感潤澤

完美眉藝美學

打破女性眼部彩妝僅著重眼窩部位的舊觀點，將眉藝美學提升為「眼部彩妝完美度」的最新指標，選對眉型，就能立刻修飾臉型，傳達最直接的個人特質。只要掌握眉毛的形狀、濃淡力道與顏色這 3大元素，再搭配專業刷具，就能精準勾勒出美麗的眉型線條，創造眼眉設計的無限可能。

塑造完美眉部彩妝step by step：

●STEP1辨認眉型的基礎比例

1.眉頭始於內眼角再往裡面一點的位置

2.眉峰位於眉毛中點與眉尾之間

3.眉尾落點由三條直線所構成的區間：鼻翼外側跟外眼角所構成的斜線

●STEP2設計眉毛造型

由形狀、濃淡、顏色等三方面決定你的眉毛造型

●STEP3選擇適合的眉部產品

可以選擇膠狀質地細緻柔順的染眉膏，容易上色且持久不脫妝，再搭配專業獾毛眉刷打造眉毛底影，讓眉型自然優雅、立體有型。

時尚姐推薦：

Laura Mercier 染眉膏 ：含有創新蠟啫哩配方，能夠包裹住每根眉毛

M.A.C Brow set眉毛定色定型膏：含有毛髮軟化的配方，上了顏色也覺得軟軟的，很自然。

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一個接地氣，唔使扮嘢的時尚生活指南