瑜伽女神式，矯正XO型腿的最佳途徑，腿型不好的，可以多練習！

健身心語：

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本期導讀：瑜伽女神式，矯正XO型腿的最佳途徑，腿型不好的姐妹，可以多練習！

評判一個女人是否漂亮，主要由形體和臉蛋兩個方面來衡量。而在這兩個方面中，形體應該比臉蛋更加重要。比如有少許不幸的姐妹，生就一副X型腿，或者O型腿，即使臉蛋長得再俊俏，也很難跨入美女的系列。

關於腿部畸形的形成，既有先天成分，也有後天因素。不管是何種因素形成的不良腿型，只要採取一些合適的方法，就能得到較好的改善。比如練瑜伽，就是矯正腿部畸形的有力手段。

在瑜伽練習中，選擇一些側重於腿部練習的動作，通過對骨骼的拉伸、扭轉、擠壓等方式，可以改善組織結構，優化腿部形態。只要多加練習，輕者可以徹底矯正，重者也能得到很好的改善。

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比如這個瑜伽女神式，就是改善腿部畸形最有效的動作。多練女神式，可以讓髖關節和膝關節變得更加靈活，更具柔韌性。練習時加大拉伸力度，筆直雙腿就能慢慢形成。

在基本動作的基礎上，你還可以做一些適當的變化，在美化雙腿的同時，腰部、肩部等其他部位也能得到很好的拉伸。因為動作比較簡單，你可以最大限度地加大動作幅度，達到深度延展的效果。

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動作的變化可以隨心所欲，既可向上延展，也可向下擠壓。向下變成深蹲女神式，可以更好地擠壓髖關節和膝關節，達到優化、重組骨骼結構的效果。

另外，多練女神式，在優化骨骼結構的同時，腿部、臀部、腰部的脂肪，也將隨之消減，肌肉也變得更加緊實，腿部形態也就越來越好看了。

總之，身材有缺憾，切莫失信心。先天不足，後天彌補。瑜伽女神式，是矯正XO型腿的最佳途徑，腿型不好的，可以多練習。練出精緻美腿，練出苗條身段，練出優雅氣質，練出滿滿信心，你也一樣很女神！