5道簡單易做，口感清爽，營養豐富的家常菜推薦_材料_蒜蓉西蘭花_做法

5道簡單易做，口感清爽，營養豐富的家常菜推薦

作者:愛哭的小妖精

在忙碌的生活中，一頓美味又健康的家常菜不僅能為身體補充能量，還能讓心靈得到慰藉。今天，我們就來分享幾道簡單易做、口感清爽、營養豐富的家常菜，讓你的餐桌充滿家的溫暖和健康的氣息。

1. 蒜蓉西蘭花

材料：西蘭花、蒜末、鹽、食用油。

做法：

西蘭花洗淨，切成小朵，用沸水快速焯燙後撈出，瀝乾水分。鍋中放油，加熱後加入蒜末炒香。加入西蘭花，快速翻炒，加入適量鹽調味，炒至西蘭花變軟即可出鍋。2. 番茄炒蛋

材料：雞蛋、番茄、鹽、食用油。

做法：

雞蛋打散，番茄切塊。鍋中放油，倒入雞蛋液，快速翻炒至半熟，盛出備用。鍋中再放少許油，加入番茄翻炒出汁，再加入炒好的雞蛋，加鹽調味，快速翻炒均勻即可。3. 清蒸魚

材料：鱸魚、姜、蔥、生抽、香醋、食用油。

做法：

鱸魚去鱗、去內髒，清洗乾淨，兩面各切幾刀。魚身上鋪上姜片和蔥段，放入蒸鍋中，大火蒸8-10分鐘。另起鍋，放油，加入生抽、香醋燒開，倒在蒸好的魚上即可。4. 涼拌黃瓜

材料：黃瓜、蒜末、鹽、生抽、香醋、香油。

做法：

黃瓜洗淨，用刀拍扁後切段。加入蒜末、鹽、生抽、香醋、香油，拌勻後放置片刻，讓黃瓜充分入味即可。

5. 豆腐燉肉

材料：五花肉、嫩豆腐、姜、蒜、生抽、老抽、糖、鹽、清水。

做法：

五花肉切塊，焯水後撈出，豆腐切塊。鍋中放油，加入五花肉、姜、蒜炒香，加入生抽、老抽、糖和適量清水，燉煮至肉質軟爛。加入豆腐，繼續燉煮幾分鐘，加鹽調味，收汁即可出鍋。結語

這些簡單易做、口感清爽、營養豐富的家常菜，不僅能夠滿足家人的味蕾，還能為忙碌的生活增添一份溫馨和健康。在享受美食的同時，也能感受到家的溫暖和幸福。嘗試制作這些菜肴，為家人帶來更多的驚喜和快樂吧！