小寒之後艾灸這組穴位，舒筋活絡，關節不痛了！_經絡_關元穴_氣血

小寒之後艾灸這組穴位，舒筋活絡，關節不痛了！

作者:艾聖醫皇

“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。”小寒節氣標志著一年中最寒冷的時段正式拉開序幕。在小寒過後，正是冰天雪地、寒風刺骨的時期，也是給關節做保養的黃金時期。

許多人在小寒節氣前後會感覺關節僵硬、疼痛加重，這是因為寒邪侵入關節，阻滯經絡氣血運行所致。

關節問題不僅限於老年人，很多年輕人也紛紛加入“關節疼痛大軍”，原本靈活自如的膝關節、腰椎、頸椎等部位，開始頻繁發出“抗議”信號，久坐後起身困難、脖子轉動時嘎吱作響、腰部酸脹無力……

節疼痛一旦纏上，絕非一朝一夕能擺脫，隨著時間的推移，疼痛感覺愈發強烈，還講究時機與方法！

《醫學入門》記載：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”艾灸以艾草為原料，通過燃燒產生的溫熱刺激穴位，借助艾草的純陽之力，滲透肌膚，直達經絡，起到溫通經絡、散寒除濕、調和氣血的功效。

在小寒之後，通過艾灸以下穴位，可以有效緩解關節疼痛，舒筋活絡：

1、阿是穴：也就是疼痛部位的壓痛點。艾灸阿是穴，可直達病所，疏通局部氣血，化瘀止痛，與其他穴位協同作用，增強艾灸的整體療效。

2、命門穴：位於第二腰椎棘突下凹陷中。艾灸命門可激發陽氣，溫煦全身，能讓陽氣暢行無阻，貫穿周身經絡，關節的寒濕之氣被徹底清除，恢複靈活自如。

3、關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。艾灸關元可大補元氣，培腎固本，陽氣生發，驅散下焦寒濕，對於腰膝酸軟、關節冷痛療效顯著。

4、足三裏穴：位於小腿外側，犢鼻下3寸。艾灸足三裏可補益脾胃、扶正培元，增強機體免疫力，抵禦寒邪入侵，寒邪難以近身，關節也能得到充分滋養。

艾聖醫皇提醒，每個穴位艾灸15-20分鐘，在小寒過後每周可進行3-4次。艾灸過程中要注意保暖，避免受寒，同時保持室內通風良好。