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小編的世界 優質文選 c24
字體大小：小 中 大 特 預 2017年11月25日 - c24小編 ： 小編 肩部 肌肉 方法 肩膀 小編世界
肩膀練成這樣
你不想靠嗎？
話說
老司機都知道肩旁的重要性
只有練好了他，減肥增肌才快
因為你會更穩定，發力更有效果
一組動作
練大肩膀
每個動作10次
循環3組
組間休息1分鐘
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做完別忘拉伸肌肉放鬆一下
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