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小編的世界 優質文選 科學
字體大小：小 中 大 特 預 2020年9月18日 - 科學小編 ： 小編 醫學 中心 代金 藥治 痔瘡
現代社會節奏快、生活壓力大，多數人長期伏案久坐工作，更容易誘發痔瘡。其誘發因素比較多，如排便時間過長或過於用力、長期便秘或腹瀉、飲食結構不合理、纖維攝入不足等。下面介紹一個簡單的食療方，可緩解、預防痔瘡。
此外，患者注意飲食結構合理，多攝入膳食纖維；不要久坐，每隔半小時起身活動；多練習提肛運動，可選練八段錦、五禽戲、太極拳等，提高機體免疫力。（來源：生命時報， 作者：中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛）
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