女人宮寒怎麼辦？醫生：3種食物幫助緩解宮寒，溫暖子宮，別錯過

婦產科王海東

婦產科 副主任醫師 淮安市第一人民醫院,王海東 副主任醫師

宮寒跟腸炎、胃潰瘍等這些具體的病症並不相同，它只是代表女性身體的一種狀態。當女性一整天都感覺到手腳發冷的時候，就跟她們的子宮不夠溫暖有一定的關系。除此之外，生理期的時候痛經的厲害也和這一情況有關。

大多數女性都有宮寒的困擾，宮寒雖然不算病，但是它卻會誘發各種疾病。一旦子宮出現問題了，那麼對女性的健康就會造成極大影響，也更會因此而不易懷孕。想要改善子宮寒涼的情況，不需要打針吃藥，有三種食物能夠幫助子宮溫暖起來。

第一種暖宮食物：赤豆

赤豆也就是俗稱的紅豆，很多人都會用它來熬湯喝。夏天的時候加些冰糖和赤豆同煮，煮好放涼之後再端進冰箱冰鎮幾個小時，拿出來之後特別的爽口解暑。對於有宮寒症狀的女性來說，冰鎮赤豆湯就不要喝了，冬天喝一碗熱熱的紅豆湯還是可取的。

赤豆中含有豐富的鐵元素和蛋白質，常吃赤豆不僅能夠補充營養，還有消腫的功效。堅持吃一段時間的赤豆或者喝赤豆湯，對易水腫的人群來說，能看出顯著的成效。如果單吃紅豆覺得無味的話，把它煮成湯也是很不錯的選擇，不僅能夠減少貧血的次數，也能夠暖身。

第二種暖宮食物：桂圓

很多人把桂圓當作零食來吃，實際上它還是一種藥材。桂圓能夠緩解女性氣色暗淡的現象，同時也能夠強健脾胃。大多數女性都有貧血的現象，每次上廁所時間久了或者洗完澡出來的時候，總是會有眼前發黑或者暈眩的現象。如果總是如此的話，不妨多吃些桂圓。

桂圓的性熱，能夠有效地減少宮寒的情況。同時也能防止女性患上一些婦科類的癌症。很多女性的情緒總是很焦躁，記憶力也在逐日下降，吃桂圓都能緩解這種情況，也能避免女性的性情過於沖動焦慮。不過要注意的是，正處在懷孕階段的女性和歲數不大的小孩要少吃，小孩多吃桂圓容易上火流鼻血。

第三種暖宮食物：枸杞

枸杞小小的一粒，作用卻很大。不僅隨處都可以買到，還能起到滋養身體的效果。特別是對於子宮寒涼的女性來說，除了可以直接吃枸杞以外，還可以在熬粥的時候當上幾粒，平時泡茶的時候也可以在白開水裏加些枸杞，量無需太多，喝起來也稍有滋味了。

枸杞泡水除了能夠暖身以外，還能讓睡眠的質量得到提升。不過它對宮寒的女性雖有好處，但是如果血壓過高或者有胃病的人不要多吃，因為它的食性屬於溫熱的，吃多了會和桂圓一樣引起上火。