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身體寒涼畏冷,四肢手腳冰涼?4碗暖身養生粥幫助調理


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2020年11月07日 -
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珠海健康雲科技有限公司,健康達人,優質創作者

手腳冰冷的人盡早進行保健滋補增強免疫力是非常有必要的,秋冬季節往往是進食進補的最佳時間,不妨進行藥膳調理達到暖身驅寒的效果,長此以往也能夠促進血液的運轉,讓身體血虧和氣虛的問題得到緩解,而養生粥簡單方便好吃,是絕佳的食療方式。

1.秋冬季節,手腳寒涼的人群可以選擇多喝羊肉梗米粥
,將羊肉洗淨之後放入鍋中加入料酒和姜片,焯出血沫之後放入砂鍋之中,再將等米用清水淘淨之後倒入砂鍋之內,大水煮沸之後轉小火熬制,在出鍋之前添加食鹽調味之後便可進行食用。這種羊肉梗米粥
制作方法簡單,同時羊肉的溫熱滋補效果也能夠得到更大的發揮,對於身體寒涼的人群而言,甚至一年四季都可以飲用。

 2.冰糖梗米肉桂粥
也是一種良好的選擇,將肉桂用研磨機打碎成粉末,並且與梗米共同燜煮,在出鍋之前放入冰糖和紅糖便能夠食用。但是為了保證肉桂效果更好發揮,可以選擇去中藥房進行購買、研磨,保證購買的肉桂質量更好。

3.紅棗紫薯粥
是不錯的選擇,紅棗能夠有效的補足氣血,溫熱的效果明顯,配上紫薯不錯人體所需的各項維生素、微量元素等,還能再一定程度上增加人體的抵抗力,從而達到調理體質的作用。紅棗和紫薯都是常見食材,烹煮方便,可經常食用,尤其女性在經期前多喝這類粥起到調理經期的作用,對緩解宮寒、調理經期等都有非常重要的作用。

4.生滾牛肉粥
不僅好吃,也有養生暖胃的作用,尤其對於體虛的患者而言,這款粥就在適合不過了。可以購買牛肉片,先把粥熬熟,加料酒、鹽,放入牛肉片,大過燉煮5-8分鐘就可以出鍋。尤其生滾牛肉粥還有生精益氣的作用,因而男性朋友們可以多吃。

長期手腳冰涼的人,若飲食調理無果,平時可以多泡腳、多穿衣服。未到冷天即出現手腳冰涼的人,要及時就診檢查,了解具體的原因,在此基礎上做好全面的調理才是關鍵。