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小編的世界 優質文選 美體
字體大小：小 中 大 特 預 2020年11月12日 - 美體小編 ： 小編 原創 身材 小編世界
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健身不一定要去健身房，居家健身也是不錯的選擇，看看這位小姐姐的平板支撐基本還是很標准的，
平板支撐可以提高核心力量，鍛煉腹肌力量，增強側肌。平板支撐還可以幫助改善坐姿，睡姿導致的骨骼變形。
仰臥起坐
這是女生簡化版的仰臥起坐，仰臥起坐深受女生健身愛好者的喜愛，動作簡單即可鍛煉腹肌，增強體質，而且安全，還能瘦腿，練習臀部，是初期健身愛好小姐姐的很好選擇
閑暇時光也可以到健身房借助健身器材。
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堅持“3個不，2個要”健身原則，讓肌肉快速生長，
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