調查發現：脾虛的孩子，往往愛吃這3種食物，醫生：盡量少吃

李主任談健康

主任醫師 中國中醫科學院西苑醫院，健康達人

#脾胃虛弱則百病侵襲#

俗話說："小兒積食百病生，脾胃是兒童後天之本"，具體來說，如果脾胃功能正常，可以運化食物，人就會照常進食。脾胃如果出了問題，無法運輸，容易導致食欲不振，小肚子鼓鼓脹氣，體內多餘的水分排不出去，嚴重危害人體健康。

很多父母在給寶寶喂飯的過程中，發現寶寶挑食、厭食不愛吃飯、瘦瘦弱弱，個矮容易生病。其實這種情況往往是脾胃虛弱所致。經調查發現，大多數脾虛兒童是由飲食不當造成的，往往愛吃這3種食物。

1、生冷食物

孩子的脾胃喜溫怕冷，冷食易傷小兒脾胃，如冰淇淋、冷飲、冬季涼果等。愛吃這種食物的孩子大多脾胃不好。

2、甜食

甜食滿足了孩子的味蕾，所以很多孩子無法抵抗甜食的誘惑，但甜食對孩子的脾胃也有危害。如果孩子飯前吃太多甜食，食欲就不好，飯點的時候就不喜歡吃飯，進而會間接影響孩子脾胃的健康。

3、油炸食物

比如炸雞、炸薯條、炸油條等食物，油炸食品不易被人體消化，會增加孩子胃的負擔，容易引起消化不良。所以家長要管好愛吃油炸食品的孩子。

脾虛、積食的孩子，都有哪些表現？

睡眠不安

大多數脾虛積食的兒童睡眠質量較差，他們經常睡得不安穩，總是翻來覆去，甚至有些寶寶還會磨牙。此外，消化不良的寶寶可能會在睡覺前磨牙或莫名其妙地哭。

2、舌苔變厚

事實上，父母可以通過觀察嬰兒的舌苔來判斷孩子是脾虛或者積食。通常情況下，寶寶正常的舌苔應該是薄而白的，但是如果寶寶脾虛積食較為嚴重的話，舌頭的中間部分會變得比較厚，甚至是黃色。

3、食欲不振、厭食

寶寶脾虛積食的主要原因是腸道內堆積的食物無法消化，所以寶寶消化慢，容易厭食，沒有胃口，不喜歡吃飯。

4、口腔有異味

如果父母覺得孩子最近嘴裏的味道變大了，尤其是早上醒來的時候，甚至有嘔吐，而且吐的是酸酸的，未消化的食物，大部分都要考慮孩子積食的可能性。

5、大便臭，且異於往常

一般來說，兒童的正常大便是有規律的，有形狀的。但脾虛積食兒童大便的頻率和質量會發生變化。大便次數增多，甚至出現腹瀉。而且消化不好的寶寶，便便非常的酸臭。

6、其他

脾虛積食的兒童還可能出現腹脹、腹痛、膚色偏黃、手腳發熱、精神萎靡等症狀。嚴重時，兒童甚至可能發燒。

呵護寶寶脾胃健康，日常做好3件事，補脾胃，助消化

1、 控制孩子飲食很重要，積食絕大多數是因為飲食不規律或營養不均衡導致的，時間久了會使起孩子脾虛。

而調理孩子脾虛積食，也就需要從根源上找原因，飲食一定要多加改變，吃一些有助於孩子胃腸蠕動，促消化的食物。

絕大多數的食物堆積是由於飲食不規律或營養不均衡造成的。久而久之，孩子就會脾虛；要調理好孩子的脾虛積食，就要從根本上找原因。飲食一定要適當加以改變，多吃一些有助於孩子胃腸蠕動，促進消化的食物。

如：山楂、麥芽、萊菔子、高良姜、雞內金、山藥、橘皮、沙棘、金銀花食材，9味合一是健脾消食的好幫手，對於促進腸胃蠕動有很好的幫助。

它們也可以一起被稱為內金紅果飲。特別是對於有積食的孩子，每天喝一點內金紅果飲，可以達到1+1 大於2的效果，促進食物的消化，維護脾胃，使食欲越來越好。

少吃零食。父母一定要制止孩子吃太多的零食，裏面含有的各種添加劑對孩子的脾胃影響很大，大部分是沒有任何營養價值的食物，吃多了孩子會不想吃，時間長了會出現厭食，不要吃太多。

3、適當的運動可以幫助孩子消化吸收。建議家長可以在飯後半小時左右和孩子一起做一些簡單的戶外活動，讓孩子動起來，幫助消化食物，避免食物堆積。