韓國42歲健身老阿姨，梨形身材魅力十足，俘獲25歲小鮮肉

水杯籃球

韓國作為一個經濟發達的國家，接受西方思想較早，因此韓國也擁有很多健身女神，而今天我們所要介紹的這位主人公，她就是一個韓國健身女神，不過與傳統健身美女不同，她是一位年過42歲的老阿姨，不過因為常年健身，微胖的身材也極具魅力，使她獲得了極高人氣，她的名字叫做李殷娜。

李殷娜目前已經42歲了，不過如果單從外表來看，你幾乎很難看得出她是一位已經奔五的老阿姨了，因為從李殷娜身上，我們可以看到滿滿的活力，從外表條件來看，李殷娜是一位典型的微胖女神，但身材卻絲毫不顯得臃腫，看起來反而有一種前凸後翹的感覺，這就是典型的梨形身材！頗有幾分歐美女神的風範。

或許是因為常年健身，李殷娜的皮膚很好，尤其是臉部，滿滿的膠原蛋白，宛如一位20歲妙齡少女，或許是因為身材出色，因此她的穿衣品味也很出眾，在人群當中顯得十分漂亮，這也難怪她能夠在美女如雲的韓國俘獲眾多粉絲。

李殷娜目前是一位健身達人，在網上擁有眾多粉絲，據悉她擁有二十多年的健身資曆了，從她二十多歲開始，她就開始進行健身，並把健身當成了自己的一項興趣愛好，也正是因為常年健身，李殷娜與同齡人相比，完全就是兩代人，不得不說健身對於一個女人十分重要，能夠改變一個人的氣質。

因為健身，李殷娜除了獲得了完美的身材之外，還找到了自己的真愛，李殷娜有過一段婚姻，不過因為與丈夫三觀不合而離婚，離婚之後，她堅持健身的好習慣，並在健身房當中認識了現任男友，別看李殷娜已經是一位42歲的老阿姨了，不過憑借著過人的魅力，李殷娜輕松俘獲了一位年僅25歲的小鮮肉男友，如今兩人交往多年，感情十分親密。

李殷娜與現任男友相識於健身房，男友也是一位健身達人，當他第一眼看到李殷娜的時候，就被李殷娜的外表所吸引，雖然兩人在戀愛之前，李殷娜曾因為年齡差距而選擇了拒絕，不過在男友的一再追求之下，兩人還是走到了一起，因為興趣愛好相同，因此兩人可謂是無話不談，生活過得十分幸福。

通過李殷娜的事跡，相信很多人都開始對健身有所改觀了吧，如果你有時間，確實應該好好鍛煉身體，畢竟健身除了塑形之外，還能使人更加健康！

下面，就給大家介紹一款健身房幾乎都有，但是卻被很多美女忽視的健身器材，它就是倒蹬機，該機器可以有效訓練下肢，並且能夠使臀部更翹！

倒蹬機是一款下肢訓練器材，可以有效訓練到腿部肌肉群以及臀部肌肉群，可以使得肌肉變得更加精致，從而塑造完美的S形身材。

倒蹬機的使用方法十分簡單，主要可以分為兩種，一種是相對綜合的腿舉，另一種則是哈克深蹲。

腿舉

所謂的倒蹬機腿舉，就是把臀部放在低位，利用雙腿力量將倒蹬機的踏板向上推起，這個動作可以有效訓練到腿部肌肉，使得大腿看起來更加豐滿。

不過值得注意的事情就是，訓練者不能完全放松地坐在倒蹬機上，而是應該用背部肌肉群主動發力，使得後背緊貼器械，防止腰椎損傷，。

哈克深蹲

哈克深蹲的大致動作和傳統深蹲一樣，優點就是器材可以給背部支撐，從而減少腰椎的損傷，該動作可以有效訓練到臀部以及大腿的肌肉群。

注意事項則是哈克深蹲可以分為正向和反向，正向比反向簡單，適合新手使用，不過在做動作的時候，雙腳應該全腳掌觸地，使得受力均勻，避免關節損傷。

最後希望大家能夠積極參與到健身當中去，畢竟擁有一個纖細的腰部和豐滿的臀部，能夠大大增加個人魅力，希望你們也能夠像李殷娜老阿姨一樣，年過40歲仍然貌美如花