熱愛健身的空姐，身材簡直苗條，只因堅持這樣做

虐肌小天才

健康達人,優質創作者

今天我要講述的故事的女主角就是來自韓國的一名美女空姐叫做李寶娜，身材高挑，172厘米，體重大概在110斤，我們了解到，她一般都是工作在跨國的航班，所以還是比較辛苦的，但是她本人也表明雖然每天的工作很累，但是她每天都不會忘記的事情就是健身，她認為健身不僅僅是一個減肥瘦身的方式，更多的是自己享受生活的一件事情。我們也能看出來她真的很熱愛健身，在看她的身材我們也意識到了健身的魅力。

這段采訪也讓更多的人關注到了她，很多人都說自己一定要去做一次跨國的航班，想要去看看這個空姐的身材，不過有的人可能是因為經濟的問題沒有機會，所以我們找到了這個美女的社交賬號，上面也有很多她很多的生活照，照片中的她穿著一件簡約風格的白襯衣，搭配上百搭的黑色長褲，看起來給人一種很簡單還有點清冷的感覺，騎著單車在海邊鍛煉，側臉也能看出來她的五官很精致，洋溢著青春的氣息。

相信大家看到這張照片之後，是不是又有一種想要健身的沖動了呢？但是健身這種事情是不可以輕言放棄的，只要長期堅持下去才會有效果。但是如果你不想去健身房，不想花費太多的金錢，那就和我們一起練習簡單的運動，普拉提運動吧。

也叫作懶人運動，練習難度低，但是效果不錯，在家裏就可以練習，不需要你花費太多的金錢，不需要專業的人員教你，自己就能夠理解，自己就可以學會。

如果感興趣的話，那就來我這裏聽課吧，普拉提運動小課堂開課了，小耳朵趕緊豎起來，認真聽講。

動作一:手臂拉伸

這個動作是依靠手臂拉伸帶動背部的力量訓練，可以在手臂拉伸動作的過程中幫助你練出蝴蝶背，鍛煉你的手臂，夏天的時候你就可以穿上喜歡的衣服了。

動作二：腰腹拉伸

這個動作就是專門為那些有小肚子，或者腹部贅肉太多不容易消減的人設計的。運動過程中，運動者的腹部會隨著運動者的運動方向進行凡響的脂肪擠壓，在反複地擠壓過程中，腹部的贅肉會變得緊實，肌肉也會慢慢的出現，還能幫助你練習馬甲線了。

動作三：腿部拉伸

現在有很多人追求的不僅僅是身材的完美，更多的是擁有肌肉擁有完美的身材線條，這個動作就可以幫助你練習出完美的腿部線條。借助一個長度合適的拉力器去推動腿部的拉伸，還要記住保持均勻的呼吸。

結語:

每個人都有選擇變美的權利，所以每個人都需要通過自己的努力和付出去擁有自己想要的，運動的方式其實就在你的身邊，只不過你還沒有發現它們而已，所以趁著現在還有時間，趕緊運動起來。