50歲的她曾登上健美舞台，身材姣好，稱健身沒有終點

韋統森

健康達人，優質創作者

而到了五十歲的時候，如果事業有成，那麼基本上就達到了人生的頂峰，如果是普通人，那麼這輩子也就快結束了。有的人說，五十歲了已經老了，在做點什麼已經做不動了，根本不會再產生別的念頭。但是仍會有一部分人不服老，想要去挑戰自己。

身體平躺在瑜伽墊上，雙手放在耳朵上，雙腿彎曲並攏，利用腹部力量抬起自己的上半身，也是鍛煉自己的腹部力量，可以練出馬甲線。

三、臀橋運動

身體平躺在瑜伽墊上，雙手放在耳朵上或者胸部，利用臀部力量盡量抬起自己的雙腿，使雙腿和上半身呈現直角。達到鍛煉自己臀部的作用。

這幾個動作有的會需要仰臥起坐輔助器，通過仰臥起坐輔助器我們可以更好的做出動作，達到鍛煉的目的。這款仰臥起坐輔助器經濟適用，操作十分方便，只需用底部的吸盤吸附在地上就可以了，達到安全高效的鍛煉效果。

結語：健身是不分年齡和性別的，如果你對自己的身材不滿意，那就趕緊鍛煉起來吧。