小心！冬天泡腳養生卻泡出頭暈頭痛？三類人群不宜泡腳，有你嗎……

紀美西老師的分享

蘭州紀老師分享

可泡腳雖好，但並不是人人都適合噠~

前兩天有小姐姐來咨詢，她媽媽這些天總說睡眠不好，她便想著在網上看見各路明星都在安利泡腳，加上也一直聽說泡腳能養生安眠，就讓她媽媽試試睡前泡腳。

哎呀，殊不知，她媽媽每次泡完腳都說頭暈，看見這種情況，小姐姐就讓她媽媽先停一停，隔了幾天再泡一次，還是暈吶~接著就不敢泡了。

蘭州紀老師分享

泡腳的方式

天啦嚕，泡腳的方式還要講嗎？不就是把腳泡到水裏面去就可以了。

哎喲，泡腳還真有幾種方式呢~除了浸泡，還有熏蒸，和合體版的熏泡。

1.浸泡

顧名思義，就把腳泡到水裏就行。

2.熏蒸

這熏蒸呢，是光熏不泡的，通常用於中藥液的熏蒸。（就像家裏蒸魚一樣，只用蒸汽不用浸泡）

3.熏泡

看完前面兩個，也知道這熏泡是個啥了吧？就是熏完再泡，通常也多用於中藥液熏泡，一般是熏到藥液變成溫熱，再進行浸泡。

蘭州紀老師分享

不宜泡腳的3類人

泡腳雖然是非常簡單的保健方法，但盲目泡腳的話，養生是會變成自殘的，尤其是以下3類人要特別注意。

1.兒童

很多父母想著自己泡腳解乏又溫暖，這麼好的保健之法當然也要給自家娃來一套。但是呢，正在生長發育期的兒童卻是不適宜泡腳的。

孩子和成人不一樣，成人大多懶動，血氣運氣不及孩兒順暢，尤其是女性屬陰，又懶運動的話，被冬天凍手凍腳是避免不了的。

再加上處於生長期的小孩子，各種功能發育得還不穩定，長期用熱水給兒童泡腳，不到會給神經、血管的功能帶來過度的刺激，還容易導致足底韌帶失去彈性，增加形成扁平足的風險。

蘭州紀老師分享

2.糖尿病足患者

糖尿病患者的皮膚非常容易感染，尤其是泡完腳後，皮膚變得松軟，像是為細菌打開了後門，方便他們入侵掠奪。

再加上糖尿病對神經的損傷，對溫度、疼痛的感覺是遲鈍麻木的，我們常人覺得很燙的水，他們卻感覺不到，長時間泡溫度過高的水裏，不單止會燙傷皮膚，更可怕還會因此導致腳部感染、潰爛，以“星火燎原”的之勢造成更大的傷害。

蘭州紀老師分享

3.下肢靜脈曲張患者

泡腳是我們的良方，到了下肢靜脈曲張患者這裏就會變成毒藥。

在下肢靜脈中，有一道管理血液通行的閘門叫“靜脈瓣膜”。當血液回流時，瓣葉貼附於管壁將“門”打開；當血液倒流時，瓣葉膨出，把“門”關上，阻止血液反流。

蘭州紀老師分享

但當靜脈瓣葉出現“故障”，這門就關不緊了，反流的血液對靜脈管產生巨大的壓力，導致靜脈淤滯，病變增粗。

蘭州紀老師分享

那麼，當靜脈曲張患者在進行泡腳時，水溫刺激血液擴張，加速血液運氣。可靜脈本來就已經淤滯了，這加速過來的血液只會讓原本“堵的路更堵”……

蘭州紀老師分享

泡腳後的注意事項

泡腳後若是不注意這些細節，不僅起不到保健之效，還會適得其反。

1.泡腳後要及時擦幹

很多人喜歡一邊泡腳一邊追劇，經常會看著看著連水都冷了都沒發覺；還有一些人泡完腳後喜愛自然晾幹。殊不知，往往泡完腳容易感冒就是這樣形成的。

雙腳經過熱水的浸泡，毛孔全都打開了，這時若不及時擦幹，它就會倒把寒氣吸入，引發感冒。

蘭州紀老師分享

2.泡腳後喝一杯溫開水

在泡腳時，很多人都會有微微發汗現象。在泡腳後喝一杯溫開水，可以很好地補充體內流失的水分，同時還能促進新陳代謝。

可以選擇淡茶水、菊花泡茶、枸杞泡茶等更佳。

3.泡腳後不宜立即站起

泡腳畢竟是引血下行，全身的血液都往下半身運行，若泡完腳立刻站起，血液不能及時增援上半身的話，容易會出現頭暈等情況的發生。

蘭州紀老師分享