小編的世界優質文選塑形

杭州女孩健身前是醜小鴨，健身後是白天鵝，身材惹人羨慕

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2020年12月21日 -
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武士健身

健康達人，優質創作者

今天就來給大家介紹一下這個美女，她來自浙江杭州，是96年的，別看她年齡小，但她是一個很優秀的健身網紅大人，不僅有精致的五官，而且還有讓人羨慕的身材。

站在瑜伽墊上把雙腳踩到拉力器腳蹬位置，雙手握住拉力器的把柄向上提拉，一定要提拉到胸前往上，這一個動作也是利用我們的手臂在發力，堅持每天做5組，每組20次，一段時間後會發現手臂贅肉沒有了。

躺在瑜伽墊上，把雙腳踩到拉力器的腳蹬位置，雙手握住拉力器的把柄，一定要放在胸前位置，然後將雙腿一伸一屈，每天做5組，每組20次，一段時間後會發現腿型變得越來越好看。

平躺在瑜伽墊上，把雙腳固定到拉力器的腳蹬位置，雙手握住拉力器的把柄，讓我們的雙腿往上抬，一定要讓雙腿和上半身保持90度，每天做4組，每組30次，一段時間後，可以輕松練就馬甲線。

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