杭州健身模特，面容精致身材姣好，笑容甜美，像鄰家女孩

枯木健身

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這個姑娘叫程曉靜，她於1993年出生，雖然身高1米7，但體重僅有50公斤，因為她是一位平面模特，對自己的身材要求很嚴格，所以健身對她來說已經是習以為常了。

程曉靜在工作之餘，只要有空閑時間都會去健身房去鍛煉，她每周會抽出4天時間來維持自己的身材，而且會請私人教練對自己進行系統的訓練，除了健身她還特別喜歡戶外運動，經常和朋友一起去爬山、攀岩、騎行等，日子過得既充實又快樂。

優秀的人總是對自己要求很嚴格，程曉靜不僅堅持健身，而且還養成了良好的飲食習慣，因為她是一名模特，對身材要求特別嚴格，所以她幾乎不去外面吃飯，很少吃那種熱量高的油炸食品，食物以雞蛋，牛奶，蔬菜，水果為主，正因為她這健康的生活習慣，她不僅擁有了曼妙的身材，而且皮膚狀態也是很好，皮膚白皙細膩，五官精致，令所有女生羨慕。

上帝對每個人都是公平的，給你關了一扇門就會開一扇窗，所以要想擁有好身材好皮膚，只要我們肯付出努力，堅持健身，堅持保養，就會收獲意想不到的驚喜，下面給大家分享幾個健身瘦身的方法：

一、健康營養的膳食

要養成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食，少攝入一些碳水，多吃一些蛋白質高的食物，主食可以以玉米，紫薯為主，蔬菜可以搭配西蘭花，胡蘿卜綠葉蔬菜等，肉類可以是雞胸肉，牛肉，蝦，記住一定不能節食減肥，膳食既健康又要有營養。

二、堅持健身

健身是塑造完美身材的最主要方法，健身可以讓我們擁有一個好身體好身材，而且還可以讓我們皮膚變年輕，促進新陳代謝，所以我們要選擇適合自己的健身方式，比如說瑜伽，普拉提，有氧訓練等，沒有時間去健身房進行系統訓練塑造體型的，可以在家裏學習一些健身視頻，完成動作的時候一定要掌握好力度，把動作做標准。

三、良好的作息習慣

盡量不要去熬夜，熬夜不僅損害我們身體的各個機能，對我們的視力，記憶力皮膚都會有嚴重的影響，會造成記憶力低下，視力模糊，加快皮膚衰老的速度，所以不要過分熬夜，要采取正常的生活節奏，早睡早起。

程曉靜才20出頭就對自己要求那麼嚴格，在人生中最好的階段讓自己變得更優秀，為了就是讓自己邁向更高層次，她這股勁值得我們每個人學習，所以不管自己多大年齡，都要有個愛美之心，注意自己的儀表形象，要活的精致，活出自我。

結語：科學有效的健身方式和合理的膳食營養，會讓我們達到健身瘦身的目的，過程可能有點痛苦，但只要堅持下來，別人就會對自己另眼相看，身材好了，心情就會變好，整個人就會神采煥發，鬥志昂揚，向往更美好的生活，所以趕快行動起來吧！