寶寶多大可以吃肉？盡量不要晚於這個年齡，媽媽們要提前規劃

辣媽育熊娃

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每位媽媽給寶寶吃肉泥的時間很不相同，看來大家對於什麼時候給寶寶吃肉也不大確定，這著實讓團子媽有些糾結。

一、寶寶多大可以吃肉？盡量不要晚於這個年齡

在《中國居民膳食指南（2016）》中提到，嬰兒第一口輔食應該以補充鐵元素為主，比如說，強化鐵米粉、肉泥等。由此可以看出，在寶寶添加輔食後，肉類便可以以泥狀的形態被添加到食譜上了。

《中國7-24月齡嬰幼兒平衡膳食》中也強調了7-12個月寶寶肉蛋禽魚類的添加，具體建議為每天可以攝入肉禽魚25-75克左右。這也就印證了在此階段寶寶可以把肉類作為輔食。

在寶寶6個月左右的時候，在母乳中所含有的鐵元素含量有明顯下降，所以富含鐵元素的輔食是最適合寶寶在此階段食用的。而且，如果寶寶鐵元素補充不足的話，還有可能會影響嬰兒身體發育。

與此同時，考慮到寶寶對於肉泥輔食的接受度以及適應性，寶媽們可以在寶寶適應強化鐵米粉後逐漸添加輔食。大約在寶寶7個月左右的時候，實現肉泥輔食的添加，寶媽們可以提前做好規劃，不要太晚或太早。

二、寶寶第一口肉應該吃什麼？

此前在一檔育兒節目中，明星寶媽們就對寶寶多大可以吃肉泥的話題展開了討論。大部分寶媽都認為寶寶不適宜過早地吃肉，擔心寶寶會消化不好，所以在吃肉的問題上寶媽們也都很小心，質地細膩的魚肉會比較受青睞。

不過，專家建議寶寶吃魚肉輔食時應該“謹慎”一些，魚類中含有豐富的鐵、鋅、不飽和脂肪酸等物質對孩子的成長發育有好處，但是因為其容易引發過敏，所以低月齡段的寶寶食用時要多加注意。那麼，寶寶第一口肉應該吃什麼才好呢？

1. 豬肉

豬肉中含有非常豐富的維生素B1，同時，纖維較軟，相對而言更加容易被寶寶們消化和吸收。所以豬肉泥作為輔食添加更容易被寶寶的消化系統所接受。其中豬裏脊這種紅肉因為少脂肪而最為適宜寶寶食用。

2. 牛肉

牛肉的脂肪含量較低，並且含有非常豐富的鐵元素、氨基酸等物質，把牛肉作為輔食添加的話，對於預防缺鐵性貧血會有一定的幫助，不過因為相對豬肉而言不容易被消化，所以寶媽給寶寶食用的時候要有所注意。

3. 雞肉

雞肉的肉質相對細膩，屬於比較容易消化吸收的肉類，並且其中還含有豐富的蛋白質等物質，以及低脂肪的特點，所以作為寶寶們的輔食選擇也比較適合。

三、寶寶吃肉的時候，最好牢記這幾個原則

1. 保證肉質新鮮

寶媽們在挑選肉類來制作輔食時，一定要注意觀察肉質是否新鮮，因為不新鮮的肉類很有可能會引發寶寶腹瀉等消化問題。另外，在烹飪的時候也一定要保證肉類完全煮熟了，避免寶寶發生腸道細菌感染。

2.按照月齡設計輔食菜譜

寶寶在不同月齡攝入的輔食類型會有所不同，寶媽們在寶寶的輔食安排上也要結合孩子的月齡來進行，逐漸實現泥狀向塊狀輔食的過渡，並且根據寶寶不同月齡段的營養攝入需求來進行輔食食譜的調整。

3.把握好寶寶輔食的攝入量

通常7-12月的寶寶每天需要攝入肉禽魚25-75克，所以寶媽們可以根據寶寶的健康輔食攝入量來進行輔食安排，保證寶寶每天的營養補充充足。另外，在寶寶剛接觸肉類食物的時候，寶媽們可以先少量添加，觀察寶寶是否有不舒服的過敏症狀。

總而言之，寶寶們在滿6個月就可以吃輔食了，在寶寶適應米粉的味道後，寶媽們便可以把肉泥安排上了，幫助寶寶補充母乳中消耗殆盡的鐵元素。

大家對於寶寶吃肉的時間有哪些經驗呢？

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