健身不僅強身健體，還能保家衛國！小夥練出強壯身材，附訓練計劃

榴蓮健身

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作為一名身高1米8的杭州人，如今29歲，體重85公斤，目前正籌備一家健身工作室，據小哥坦言，自己已經健身5年了，在這訓練的5年時間中，他從一個瘦弱平平無奇的排骨男蛻變成如今的肌肉大神，他的經驗可謂非常豐富。當然在這鍛煉的過程中，他一開始只是希望自己的身材能夠變得更加結實，卻沒想到在健身的這條路上越走越遠，從而與健身結下了不解之緣。

由於在小學特別瘦弱，經常感冒發燒，甚至在讀書的時候，因為身體問題也經常被同齡人嘲笑作弄，那時候內心極度自卑的他希望自己能夠變得越來越強，不能被別人當成軟柿子捏，因此他便開始積極跑步，每天跑5公里增強體質，雖然在那個時候他的身材沒有發生很大的變化，但卻憑借著不俗的毅力讓自己的心肺功能得到了提升，而後來在初中的時候更是加入了田徑項目，而在那時候他也才真真正正的愛上了運動，可以說他的運動體質也從此刻開始爆發出天賦。

而在一些朋友的推薦下，他開始走進了健身房，嘗試了第1次深蹲訓練，雖然一開始只能蹲起10公斤的重量，但是那種訓練後的酸爽感以及獲得的快感，也讓他意猶未盡，此後便一發不可收拾的喜歡健身。在健身了這麼多年來，他的身材蛻變得越來越強壯，而他本人也變得越來成熟，越來越自信。

可以說健身改變了他的身材，也提升了他的自信，甚至在後面還積極參與了部隊生活，感受了部隊中的男兒本色，因此對於健身的熱愛則又提升了一層。健身不僅僅是強身健體，還可以保家衛國，妥妥的精忠報國形象。當然，這麼多年來，他一直與健身有著不解之緣，在2015年的時候才正式踏入了健身房，希望以此為起點，將自己的一生都奉獻給健身這個行業。他也成功地當了健身教練，蛻變只是一瞬間的選擇，而他的人生卻從此發生了越來越大的變化。

如今憑借著強壯的身材，已經有了不少會員積極找他上課，甚至還希望能夠成為他的徒弟，擁有霸道身材的小哥在平時也展現出了一副非常溫和帥氣的形象，他無私的教導以及規劃也讓學員們變得更加放心。在說到健身中走走過的彎路的時候，小哥直言自己由於在一開始進行力量訓練的時候，沒有太多的健身知識以及有限的認知，因此在訓練的時候不夠科學也不夠規範，在短短一年的時間便將自己的頸椎練成了反弓狀態，非常影響生活，同時也影響體態。

而在後面真真正正的進入健身行業之後，才花了兩年的時間逐漸將自己的體態還原回來。如今基本已經沒有影響。因此在健身的初期，如果有有能力的話，還是得繼續找別人教導，人類的進步，行業的發展離不開每一位先學的導師，而科學有效，因人而異的訓練方式，才是能夠讓自己的身體變得越來越強壯的途徑。

如今小哥憑借著一副好身軀，甚至在健美的舞台上也獲得了不俗的名次，而他也希望能夠在未來的時間中爭取更強大的訓練量，讓自己的身材蛻變得更加完美，走上更大的舞台，獲取更高規格的榮譽。在小編看來，小哥這樣的成績應該是相當突出的，畢竟他的身材真的非常強壯。

那麼你喜歡這樣的肌肉小哥嗎？歡迎留言評論。