辣媽健身遛娃“兩不誤”走紅，網友紛紛叫好：真正的時間管理達人

十月育兒日記

已經不知道有多久
沒有花時間為自己畫一個美美噠的妝
，穿著打扮
得花枝招展
的了。只有對著鏡子，看一下憔悴衰老
的模樣。母親是一個傑出
的崗位
，但這並不可以表明帶孩子
就需要拋棄
自己。

微博上有一則視頻
，為諸位母親做了一個非常好的楷模
。視頻中的一位海外的母親
，看起來身型維持
得非常好
，竅門便是一邊帶孩子，一邊健身運動。

她把小寶寶的歇息車配彈力繩捆
起來，另一端綁在自身的腰上
。隨後就開始了她們的“鍛練”
。媽媽在前用心的慢跑
，小寶寶穩穩當當坐在車內
，隔三差五地看一下景色
。

各界網民見到後反響強烈。“這名母親真就是人力黃包車啊。
”“北美地區駱駝祥子
”也有網民表明替小寶寶擔憂，“坐著後邊是否會暈
”網民的風趣吐槽
也讓許多全職媽媽有了很多以前沒有的想法
。為什麼不讓帶孩子和鍛煉同時進行
呢？這樣不是兩全其美
嗎？

網民娜娜
也是全職
的寶媽媽
，可是健身帶娃都不耽誤
。不但日常生活得有信心
，對孩子教育
也越來越很積極主動
，情緒十分愉快
。那麼娜娜是怎麼堅持不懈
運動健身的呢？

娜娜以前是一位相貌柔美，身型較好的“小仙女
”。完婚懷孕期間為了更好地確保
小孩每日的營養成分
，逐漸暴飲暴食
。本認為產後
就可以複原原來的體型，
結果小孩生出來了還必須喂母乳
，喂母乳更要營養
成分。因此每日的雞鴨魚肉
，油膩感類的湯湯菜菜
不可或缺。

見到自身這副樣子
，娜娜實在是接受不了。
和以前的自己簡直是天差地別
，因此 娜娜決心改變
，讓自己身材回到生產以前。這是很多寶媽共有的難題
，每日要照顧寶寶，也要家務勞動
。

這種事兒做了基本上就沒有時間
能夠全身而退
了。而娜娜回應說：那樣的分配自然沒有時間
能夠運動健身，但當父親下班
了以後，照顧小孩就交給父親
了，這樣便有時間鍛煉了
。

那樣的日常生活既不容易枯燥無味，
還能夠每日保持好心情
，對女性的生理和心理健康
都十分有益處。等小孩長大了一點，就可以帶娃一起了。媽媽在運動健身，
小寶寶能夠在軟墊
上玩自身的小玩具
。那樣的分配是否就都不耽誤了
呢？

所以，產後媽媽應該如何鍛煉呢？

諸位寶媽媽假如去運動健身
，一定要最開始就對於腹部，大腿根部及其手臂
這種位置做一些肌肉訓練
，消除
這些位置的贅肉
。以後就可以做一些訓練，練習腰，美臀
之類的的。

運動後的拉申釋放壓力
也很重要。假如能堅持到底
，一定有很顯著
的轉變。此外飲食搭配
層面也必須要注意，食材盡可能口味淡一點
，早飯要吃
好，確保每日足夠的營養
元素攝取。高熱量食物
的食材一定要避開
，多吃蔬菜新鮮水果。

運動健身以後，會產生有什麼更改呢？

最顯著的便是身型和氣場。
從以前消沉，肥胖
症的模樣變成纖細苗條
，運動健身以後的心理狀態
轉變也非常大，擺脫了孕期消極的情緒
。逐漸越來越積極主動
，人也會變得越來越陽光開朗，
心情也會變好。好的心情也會讓自己更加積極的面對生活
，形成一個正循環
，讓產後的自己越變越好
。

總結：

孩子是夫妻兩個人愛情
的結晶
，所以帶孩子
不是妻子一個人的責任
，丈夫應該負起責任
，不要讓妻子淪為生孩子照顧孩子
的工具人
。妻子也要在生完孩子後積極調整自己的狀態
，積極健身
，一分耕耘一分收獲，只要堅持下去
，是可以讓自己恢複到以前的身材
，到時候自己也會變得更加自信
。