女教師堅持健身4年，擁有20歲的少女身材

塑形可愛魔鏡

其實女生根本不用排斥力量訓練，因為一些職業的女健美運動員，通過不斷的努力，幾乎無法通過無數的汗水來訓練出誇張的肌肉，更不用說普通人做力量訓練了。所以健康美麗的女性，尤其是參加比基尼的女生，肌肉維度並不誇張，反而特別性感。當然有人會抬杠，歐美那些健康漂亮的女人的肌肉好嚇人，那不是你用鐵練出來的嗎？事實上，如果他們能訓練出如此誇張的肌肉，他們不僅需要高強度的訓練，還需要各種肌肉構建激素來訓練出如此誇張的身體。

接下來我來介紹一位女老師，健身4年，不僅獲得完美身材，還獲得比基尼冠軍。以她的身材，可以證明一個練力量訓練的女生只會變得更完美。

她的名字叫馬。她生於1992年，來到Xi安當體育老師。作為一個90後，雖然她還挺年輕，但是身材比大多數人還要好。長期堅持健身讓她的肌肉線條特別明顯，腰圍和臀部一點都不誇張，反而很性感。

雖然馬朱暉的身材很完美，但馬朱暉四年前還是個小胖子。雖然臉挺可愛，身材裹著一層肥肉，跟胖子一樣，身材一點魅力都沒有。馬朱暉11歲時學習競技體操。進入初中後，她的水平達到了國家一級運動員的標准。但是，她後來停止了訓練，所以馬漸漸胖了。

隨著她變胖，她開始變成一個胖子，她常常自卑。所以，四年前，為了讓自己的身體變得更好，她選擇了健身。

這樣，經過4年的健身，已經有了運動基礎的馬一點也不怕力量訓練。健身之初，她繼續結合有氧力量。隨著體脂率的降低，她的身體越來越好。因此，為了塑造更完美的身體，加強力量訓練。

馬輝已經健身兩年了，身體狀況已經很好了。2018年，她參加了各種健美比賽，取得了不錯的成績，並贏得了一次比基尼比賽。有人說馬朱暉是不是職業運動員？但實際上，馬只是一名體育老師。平時在健身房鍛煉的時間很少，但時間總是被擠出來。她每天不上課不去健身房，甚至半夜還會堅持鍛煉。

她通過長時間的健身獲得了良好的身材。如今，健身已經成為她生活中不可或缺的一部分。雖然有人可能會說她的身材不符合審美標准，但她覺得只需要喜歡就可以了。除此之外，她還和她的學生分享了自己的勵志經曆，讓他們知道，只要你努力，堅持，就一定會成功！

我們不評價馬的身材，至少在小編眼裏，健身的行為特別值得學習。無論你做什麼，只有堅持，你才能成功。

如果你也想擁有好身材，小編會給你帶來一組健身打卡動作，每個動作持續20秒，有三組循環，堅持下去，讓自己更完美！女教師堅持健身4年，擁有20歲的少女身材

行動1

行動2

行動3

行動4

行動5

行動6