韓國模特李恩碧的健身動作，身材對女人真的很重要

健身有絕招

不過，今天給大家介紹的這位來自韓國的“女神”模特李恩碧。雖然已經40歲了，但是她的時尚資源還是很不錯的。李恩比不僅是模特，還是時尚達人。

而她因為一張照片走出了圈子。她參加活動時穿著明星歐文的制服。因為她美麗的外表和火辣的身材，她獲得了很多關注和關注。甚至有人稱她為“歐文最美的粉絲”。這樣的稱呼足以讓她很受歡迎。

她今年40歲，但依然活躍在模特圈。她也是一個傳奇。當她36歲時，她出名了，贏得了一次模特大賽。這讓韓國人民感到驚訝，因為即使她已經36歲了，但她和一個20多歲的小女孩站在一起也不能失去他們。

她看起來這麼年輕的原因和健身分不開。她年輕的時候，曾經是個小胖子，開始健身十幾年。她不僅要求自己保持身材，在飲食和生活細節上也對自己要求非常嚴格，這就是保持年輕的秘訣。

去年，李恩碧也收獲了自己的愛情。她嫁給了28歲的男朋友，帶著鮮肉。雖然李恩碧保養的很好，但是兩個人站在一起還是有點違和感。他們看起來更像母親和孩子，但在這份真愛面前，他們什麼都不是。

其實，如果你想在40歲的時候處於她的狀態，那麼你應該向她學習，從現在開始鍛煉，今天就向你推薦一套力量訓練練習，可以幫助你塑造一個好身材。

行動1:背靠背

躺在瑜伽墊上，雙腿並攏伸直放在仰臥起坐輔助器上，然後雙手背在背後，身體向後抬起。一天三組，每次35，可以讓你有一個漂亮的後背。

動作2:俯臥運動

趴在瑜伽墊上，腳尖著地，手放在仰臥起坐輔助器上，然後身體懸空，讓整個身體看起來像一座橋，最後用手腳來回拉伸，一天三組，一次35個。這個練習對四肢浮腫的人很有效。

動作三：跪姿俯臥撐

跪在瑜伽墊上，雙手撐在仰臥起坐輔助器上，然後慢慢向下做俯臥撐。這個動作一天3組，一天35次，可以讓你的胸部挺胸。動作4:胯橋運動

躺在瑜伽墊上，雙腿並攏，雙腳稍微分開，然後放在仰臥起坐輔助器上，雙手放在身體兩側，然後慢慢抬起臀部。這個動作一天3組，一次25個，可以讓臀部更翹。

以上這組力量訓練動作效果非常好，對於女性來說是一個不錯的選擇，但是在做這組動作之前，你得買個仰臥起坐輔助。

結論：身材對女人真的很重要，因為好的身材可以讓女人看起來更年輕更有氣質，也可以讓女人內心更自信。當然，很難練出好身材。你不僅要守口如瓶，還要不斷地在心理上建立自己，這樣無論遇到什麼挫折，你都永遠不能放棄和堅持。