健身，讓年齡只是一個數字！你能看出，這位女教練88歲了嗎？

增肌減脂號

88歲的納西達是一名健身教練，從身材跟顏值來說，她如同一名50歲不到的中年女性。很多網友都無法相信她已經88歲了。

而納西達表示：堅持健身可以抵抗衰老速度，保持年輕的體能狀態，已經擁有逆齡的顏值。這就是健身給她帶來的意義。

年齡，對於她來說僅僅是一個數字，除此之外沒有任何意義。健身的她，不畏懼衰老，她只會活得更加精彩。

納西達是在50歲開始才堅持健身鍛煉的，那個時候她發現膝蓋感到疼痛，而醫生的建議是讓她多健身鍛煉。

剛開始去健身房鍛煉的時候，50歲的納西達感覺到自己的年齡偏大，去健身房鍛煉會覺得害羞、不好意思。不過，有女婿跟孫子的陪伴，讓她堅持了下來。

一開始的時候她總喜歡躲到人群的最後，但是慢慢的她開始喜歡上了健身，熱愛上了運動，也不再覺得害羞。

之後她還報考了教練培訓課程，並取得了教練證書，成為了一名健身教練。從動圖中我們可以看到，常年健身的她，對於各種健身動作都非常熟練跟流暢。

如今的她，已經為超過1000名女性進行健身課程的培訓，讓他們獲得更加科學的指導。很多學員覺得她像媽媽一樣和藹可親，並且以她為榜樣，希望自己也能在80歲後擁有年輕的身體狀態，已經凍齡的顏值。

納西達認為：健身訓練可以讓一個人逐漸變得自律起來，遠離懶癌拖延症，生活逐漸變得積極樂觀起來，活得更加精彩。

很多人覺得：年紀太大的人不能健身，否則容易受傷。然而，正確的健身方式，帶來更多的是收益，而不是傷害。不要因為害怕，導致諸事躊躇不前。

無獨有偶，下面這一位65歲的健身奶奶，雖然頭發花白，但是擁有一身發達的肌肉身材，總是讓人忘記她的實際年齡。

健身不分年齡，不分性別，只要你想開始，隨時都可以動起來。最怕的是你從不開始，還總認為健身沒有用處。

而這位65歲的奶奶，用親身經曆告訴我們：健身與不健身，是兩種完全不同的人生。健身，可以讓你遇見一個更美好、更自信的自己。

看到這裏，你還不想動起來嗎？