養生固然重要，但有些食物其實根本沒那麼“靈”，別再亂信了

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哪些養生食物屬於謠言呢？

1、吃核桃幫助補腦補智力

很多人都說吃核桃或喝核桃奶，能夠幫助補腦補智力，不要相信以形補形，並不是由於核桃長得特別像腦子，它就能夠幫助補腦。日常中如果想要補腦或使智力變好，需要均衡飲食，並堅持鍛煉，尤其是孩子，才能夠更好地促進腦部發育。

2、喝骨頭湯幫助補鈣

現在已經有許多研究能夠表明，骨頭湯當中所含有的鈣非常少，幾乎沒有。日常中煮骨頭湯，鈣基本上不會煮到湯裏邊。所以如果想要通過飲食幫助補鈣，平時可以多喝牛奶或吃豆制品，也可以吃堅果或吃綠葉菜等。

3、喝千滾水容易致癌

千滾水是指反複燒開的水，經過實驗表明，千滾水當中所含有的亞硝酸鹽並不多，沒有超標，所以是不會致癌的。

4、喝紅酒幫助軟化血管

雖然喝紅酒有一定的好處，但目前世界衛生組織已經把含有酒精的飲品列為一類致癌物，因此平時無論喝什麼酒，相對來講弊都是大於利的。

5、早晨喝水排毒防栓

肝髒以及腎髒時時刻刻都是在代謝廢物的，且機體血液重量大概有4~5升，因此可以進行調節，並不是在早上喝一杯水就能幫助防栓的。

6、多吃豆制品會變娘，造成乳腺癌

這個說法純屬謠言，大豆當中所含有的大豆異黃酮，其實對身體好處比較多，相對來講是利大於弊的，而且並不會讓人變得很娘，也不會導致乳腺癌。

7、喝紅糖吃紅棗補鐵補血

這個說法屬於以形補形的概念，並不是由於紅棗紅棗是紅的，就可以幫助補血。這類食物當中所含有的鐵並不多，而且不易被機體吸收。如果想要補血，平時可以適當地攝入紅肉。

8、吃木瓜能豐胸

木瓜當中所含有的營養元素，比如木瓜酵素，在攝入機體之後，比如到達胃部，基本上就已經被消化掉，所以是不能夠幫助豐胸的。

關於養生方面的知識比較多，如果想要識破謠言，掌握正確的養生方法，一定要多看這方面的知識，而且要根據自身的情況，選擇對應的方法。

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