調整改善睡眠特色功能因素 養生保健預防衰老

占光健康養生

健康領域創作者

怎樣改善睡眠質量等功能因素保護 養生保健預防衰老。

一，睡覺是心腦肝腎功能夜間生理功能習性活動，以及生命功能氣化收複力獲得力調節過程。

1.睡眠質量與睡眠中意識活動，是夜間生命生理功能及生物鐘功能性的節律範疇屬性特征，也是精血功能性流注生理功能信息特色。

2.睡覺條件因素組成：是由閉眼、脊柱椎體平躺，心腦陰陽精氣神血津液等功能性組成配合，全身全息整體性的恢複調節為條件的行為習慣。

所以脊柱椎體平躺正常為重要性因素，還具是一項重要原因屬性因素，是因腦質、骨髓為腎精之本，所以椎體睡眠時、形態功能正常性，平衡性，陰陽作用性等因素條件，對心腦肝腎等功能氣血循環免疫代謝分泌等因素生理特色功能及睡眠質量尤其重要，當然對防止衰老退化等生命過程功能性，具備重要作用意義。

二，睡眠時，應注意什麼主要因素：

1.脊柱正常彎曲生理曲線及壓力問題，及寒熱保暖對骨髓功能性正常保健養生等因素。

2.眼睛保健，眼保健操，及足療足浴，洗澡，頭部按摩等保健等經絡疏通調養護理。

三，改善睡眠質量與心腦功能信息內容尤為尤其重要性。

1.改善睡眠方法方式因素有：創建良好睡眠衛生環境條件，養成良好的睡眠節律性習慣行為，並避免各種不良刺激性、少興奮性。創造有合適的枕頭和柔軟的被子。少看電視、或玩手機習慣為入睡的前提條件，讓心靜能下來，並堅持有助睡眠的功能鍛煉。

2.促進心腦等髒腑夜間精氣血神陰陽功能性。環境問題，高含氧量、精微營養充足對脊柱功能等保健，於精氣神血、氣化、節律流注有積極良好作用。

因為多種因素失調影響，引起心腦，肝腎功能不足、失調，同樣引起病變，致衰退老化加速。

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原創作者 羅占光中醫生。