劉濤堅持健身10年，和老公同框像父女，自律的女人就是不一樣

時尚健身者

健康領域創作者

隨著人們養生意識的提高，越來越多的人走上了健身這條道路，其實每個人都需要運動，運動是維持新陳代謝的重要條件。

那些新陳代謝快的人，身形往往會比較好看一些，如果新陳代謝慢，那麼脂肪就會在身上堆積，變得非常臃腫。

而在娛樂圈中想要處於不敗之地，讓自己擁有更多的資源和機遇，女明星們就要付出很多努力。

很多女明星為了能夠讓自己看得更加纖瘦一些，都有常年堅持健身的習慣，因為只有不停的鍛煉，才會讓你擁有比別人更加完美的身材。

劉濤堅持健身10年，和老公同框像父女，自律的女人就是不一樣！

說到劉濤大家都非常熟悉了，自從她的丈夫破產之後，劉濤就重新活躍在大家的視線當中，希望通過演戲幫助老公償還經濟上的債務亡問題。

不得不說，王珂真的取到了一個非常優秀的老婆！
劉濤不僅在經濟上幫助丈夫，而且還把工作和家庭都打理得井井有條。

通過《妻子的浪漫旅行》
這檔節目，我們就可以明顯看到她的優點，她是一個非常獨立並且熱心助人的女人
，相信這一點讓很多女明星都自愧不如吧。

這張街拍上的男人，就是劉濤的丈夫王珂。這張照片很快引起了網友的關注，劉濤今年已經42歲，看上去卻依然非常年輕，非常漂亮，根本看不出是兩個孩子的媽媽，而且她的身形也保持得非常好，可以說是魔鬼人群。

但是當和老公同框的時候，不得不說顯得稍微有些不般配，因為這位中年男人看上去明顯比她大出了好多，要知道她的丈夫只比她大了兩歲，遠遠看去兩個人卻像父女一樣。

不得不說，劉濤真的保養得非常好！

很多人都說，劉濤自從出道以來就非常受人矚目，她是屬於天生麗質型的！

其實，哪有那麼多的天生麗質呢？很多人人前光鮮亮麗，其實背後都付出了很多汗水。

而劉濤也是堅持健身10年，才有了今天的收獲，她每次拍照的時候都比較真實。通過照片就能夠看出她在身材管理這方面真的非常嚴格，那麼日常生活中我們該如何做運動呢？

在有氧運動和力量的雙重作用之下，其實要保持一個好的身材並不是很難。

我們也知道普拉提這項健身運動不但可以拉伸自己的身體，而且還能夠讓身體變得柔軟，是一項非常科學嚴謹的鍛煉運動。

近幾年在網絡上非常火爆，甚至還得到了許多明星的喜愛，因為它能有效地燃燒掉身體裏多餘的脂肪，鍛煉自己的肌肉，甚至還能改善肌肉線條，幫助塑形。

當然這項運動也並不會占用太多時間，非常適合居家健身的新手練習。

接下來分享幾個普拉提的初級動作：

動作一：手臂拉伸

動作二：腿部拉伸

動作三：複合拉伸

在做這三個動作的時候，記得將腹部和臀部的肌肉收緊，用臀部、腹部發力。做手臂拉伸的時候，用肩膀帶動胳膊進行運動。

這樣可以很好的燃燒胳膊腰腹部的肌肉，塑造流暢的身體線條，讓你的身形看上去更加緊致優美。

其實想擁有劉濤那樣的身材其實並不難，只要我們堅持不懈地去鍛煉，相信有一天你也會變得很自信