95後舞蹈老師，生完孩子後努力健身，堅持運動或改變了整體的形象

三更大健身

導語：95後，老師，健身房教練，肌肉女神，比基尼小姐，自主創業……當這種標志附設在一個母親的身上，會是一個怎樣的女性呢？

少女感濃濃的臉孔，活力四射的微笑，鼻部旁的一顆痣，多了一分風韻，胸口的紋身，又多了一絲冷酷無情。

乍一看，還以為是哪個鄰家小姐姐，事實上她早已是兩小孩的媽了
， 生完寶寶的寶媽媽，竟然還能維持那樣極致的身材，不得不承認，這也太自律了

她叫陳豔，來源於江蘇省，個子163CM，憑著較好身材在網絡上小有名氣。

絕大多數女生在生完寶寶後，都會遭遇身材走形，陳豔也一樣，盡管有年青作為資本，但也沒能逃過這次“災禍”。

生完寶寶後，腹腔松馳了，盆骨變變大，精力下降了，身材松垮了
。為了盡快地恢複身材，返回老師崗位，她選用極端化的減肥方式，吃各種各樣的減肥產品，一天只吃一個蘋果…

節食減肥後產生的並發症，顯而易見，體重盡管迅速減出來了，可是人看起來孱弱和乏力，她意識到盲目跟風減肥的危害
，從那時起，她逐漸根據健身運動改變身材。

純母乳喂養期內，只有趁小寶寶歇息時，在家裏跟隨健身教程訓練
，由於本身有舞蹈基礎，她迅速就把握了方法。

以後，她逐漸踏入健身會所，開展科學系統的健身訓練，並逐漸恢複舞蹈訓練，經過刻苦的鍛煉，她體重下降了許多，漸漸地恢複了自信心
。

可是伴隨著她審美觀的轉變，她發覺單純性的瘦並不好看，為了更好地鍛煉身材，她逐漸試著肌肉訓練。

她用娛樂的時間，科學研究姿勢關鍵點
，找到難題，恰當糾正生完孩子體形難題，並調節合適自身的鍛煉計劃。

就是這樣她漸漸地愛上了舉鐵，科學的訓煉，再加上有效的飲食搭配
，曆經5年的運動健身之途，發生了翻天覆地的轉變。

許多盆友資詢她健身常識，加上自身運動健身道上踩過的坑，她萌生幫助他人運動健身，傳播健身好處的想法。因此她決定走向技術專業健身房教練的路途
，並在自此開設了自身的健身工作室。

身材練得越變越好，她逐漸參與技術專業的健身健美比賽，初露鋒芒的她奪得了優異成績。

為了更好地持續挑戰自己，站在更絢麗多彩的演出舞台，她走向世界，逐漸參與國際性賽事。

備賽早期，她進一步提高了自身的訓煉抗壓強度，並嚴苛地控制飲食，將體脂率操縱在11-13%。每一個位置都追求極致，每一個關鍵點都不可以忽視，那樣才可以在比賽場上展現出最好是的情況

她講：運動健身不但給她產生身材的轉變，也給心理，日常生活產生了轉變。

愈來愈自信心，開心的她，為了更好地給媽媽們樹立榜樣
，還參與了“媽媽咪呀”綜藝節目的視頻錄制，而且獲得了三位評審團的一致五星好評

結語：在很多人眼中，陳豔是一個人生大贏家，在兼具工作、追逐夢想的同時，有戀人、子女相隨，那樣的家庭和感情，你羨慕了嗎？