健身界腹肌女神，21歲開始走紅，這種“性感”身材，你想擁有嗎

健身匠人

優質健康領域創作者

今日要向大夥兒介紹一下我的女神，她便是哥倫比亞“女王”——Anllela sagra。

她從二十一歲開始爆紅於網絡，是實至名歸的第一性感女星。此話不多說，先看一下她令人震驚的一面：

那麼好身材，那麼性感的女生，不但是男生舔屏的目標，也是許多女生健身的目標。她的身材這般野性，你可以鍛煉的出來嗎？

給自己一點自信心，她能夠，你自然也是可以的。

Sagra從不懼怕一切負重訓練，由於她自知以女性的睾酮素水准，即便再高強度的訓練也難以讓肌肉看起來浮誇，因而她習慣用大重量營造身材，也鑄就了她如今的身材。

大淨重訓煉給Sagra產生的是比一般女性大量的肌肉量，也就有著高些的新陳代謝量，讓她在日常生活中不懼怕人體脂肪的提高，由於肌肉時刻在耗費著很多動能。

Sagra的腹部肌肉，線框這般顯著是常常做有氧運動嗎？

答案使你覺得意外，Sagra非常少做純有氧訓練，由於她了解有氧運動是在對肌肉得不負責，因而她一般根據戰繩來耗費不必要的人體脂肪，更過的是純力量訓練，她喜愛力量訓練。

女孩們不必懼怕力量訓練，不必懼怕負重讓你產生金剛芭比公主一樣的肌肉，Sagra已給你一個極致的事例，你終究會有著那樣美麗動人性感迷人的身材。