中醫學中的“環境養生”具體指的是哪些方面？對健康是否有益？

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隨著科學技術的發展，人們的生活水平也日益提高，從前需要考慮的“吃飽穿暖”也不再是困擾人們的問題，而今越來越多的人開始意識到“健康”的重要性，不僅是因為昂貴的治療費用，更多的是身體和精神上的雙重消耗。

自2020疫情以來，人們更加認識到，健康才是一切發展的根本條件，而首先做到的是對於阻礙影響身體健康的一些疾病的預防。

在身體健康預防上來講，中醫對這方面的研究更勝於西方醫學，明代李時珍的本草綱目中就對“養生”進行了詳細記載，他把養生分為食物養生和藥物養生兩種，而今天我們要一起來聊聊第三種養生之法——環境養生。

所謂環境養生，指的是通過合理地選擇、利用以及改造居處環境以達到保健防病的養生方法。這是中醫學“天人相應”思想在養生中的具體運用。

《內經》中說：

“人以天地之氣生，四時之法成。”中國地域遼闊，不同地區的地形、空氣、水源、聲音及氣候有所差異，對人體產生不同的影響，並使人們易患某些疾病。如東南地區濱海傍水，地勢低窪，潮濕多雨，且多山嵐瘴氣，故其民多濕熱、溫熱及瘧疾等病；西北地區地高陵居，風寒冰冽，故其民多外寒之病。另如某些癭病，中醫認為

“亦日飲沙水，沙隨氣入於脈，搏頸下而成之”(<諸病源候論>)。當然，現在看來，沙水實際是水中缺碘。《呂氏春秋》也記載

“輕水所，多禿與癭人；重水所，多尰與躄人；甘水所，多好與美人；辛水所，多疽與痤人；苦水所，多

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與傴人”。中國古代養生家都強調選擇和美化環境對健康的重要作用，並提出具體方法，如在房前屋後廣種樹木、多栽花草。有庭院者更宜在

“院中植花木數十本，不求各種異卉，四時不絕便佳”，“還可階前大缸貯水，養金魚數尾”(《老老恒言》)。此不惟美化環境，兼可悅目怡閑。

由此可見，環境對人體健康確有著不可忽視的影響，然而如今生活在高速發展的工業城市中，對住宅環境的要求根本達不到滿足，那麼可以另辟蹊徑，選擇合適的地方進行遊覽與小住，感受天然的“療養院”帶來的精神與身體上的雙重放松。

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人們目前所能夠獲得的，無一不是建立在擁有一個健康的體魄這個基礎上達成的，而我們要珍惜的第一件東西，就是我們的健康，它是上天賜予的禮物，希望大家都能夠將這個禮物永久保留。