堅持健身22年，54歲的“小龍女”：會自律的女人，到底有多迷人？

健身教學王子

健康領域創作者

提起金庸小說人物小龍女，你會想到誰呢？95後可能會想起劉亦菲，但對於8090後的人來說，他們心目中最經典的小龍女就是李若彤。

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堅持健身22年，54歲的“小龍女”：會自律的女人，到底有多迷人？

曾經的小龍女一角飾演的太過經典，導致李若彤成了小龍女的代言人，同時也成了觀眾心裏無法取代的古裝女神。

李若彤不止是演員，她生活當中也是一名健身達人，經常會在社交平台上和大家分享一些健身視頻和心得。

已經54歲的李若彤，無論是從皮膚狀態還是身材上來看絲毫看不出歲月從她身上劃過的痕跡，每次出面亮相的時候總是青春活力少女感滿滿。

李若彤長得非常的漂亮，一雙深情的大眼睛，臉上看不到明顯的皺紋，皮膚白皙水嫩，膠原蛋白滿滿，身材更是保持的非常的纖細，經常會有網友羨慕李若彤的身材。

李若彤為了證明自己的身材還特意和大家分享了自己的健身成果照片並且配文：你們總說我太瘦，其實我是結實！

李若彤目前保持健身已經有22年的時間了，運動成為了她生活當中的一部分，

正是

因為常年

堅持健身，才讓她擁有了如此年輕的狀態和結實的肌肉。

想要擁有如此苗條的身材，除了在健身方面下功夫之外，還要保持良好的飲食習慣，一日三餐要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水，可以促進體內的新陳代謝對於高熱量高脂肪的垃圾食品避免攝入。

李若彤也經常會在社交平台上和大家分享減肥餐，她的好身材，或許就是通過控制飲食和健身運動獲得的，不得不說，自律的女人確實很迷人。

現在隨著快節奏的生活方式，越來越多的人都已經加入到了健身的行列當中，健身也有很多種，比如說跑步，瑜伽和普拉提都是有氧運動，經常鍛煉的人要比不運動的人看上去更加的年輕，不知道大家是不是認可這一點呢？

生活當中現在存在一大批的年輕人，因為工作或者是家庭的原因，根本就沒有辦法走進健身房鍛煉身體，那麼可以嘗試一些簡單而又不占據太多時間的運動。

經常運動對我們的身體是有很多好處的，不僅能夠提高免疫力和抵抗力，也能促進血液循環，降低心腦血管疾病的產生，同時也能夠緩解工作一天當中的疲憊和緊繃狀態。

每天運動還能夠促使沉積在體內的垃圾和毒素，隨著汗液排出體外，讓肌膚由內而外煥發光彩，從而達到延緩衰老燃脂瘦身的效果。

不知道大家看到李若彤在五十四歲的年紀還能夠保持如此凍齡的狀態有沒有羨慕呢？

結語：如果你也想看起來比同齡人更加的年輕那麼不妨趕緊加入到健身的行業當中吧，堅持一段時間之後，你才能夠看到健身帶給你的驚喜！