秋分後如何養生？早睡早起精神足

南陽愛心飛揚

秋分後如何養生 早睡早起精神足 本報訊（記者 庹文相）9月23日是秋分，秋季如何養生，記者采訪了南陽光明診所王炳奇醫生，他提醒市民秋季養生要注重早睡早起，因為立秋後三個月裏，氣溫下降，寒氣上升，但地表的熱氣尚未散盡。王炳奇說，秋分後不宜再像夏天那樣生活， “逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿。”也就是說，適應季節變化才能保證健康，違反季節規律就會生病，即中醫所說的“順之則生，逆之則病。”“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分之後，氣溫下降十分明顯，感冒、痢疾等病秋季多發。養生的“早睡”觀點與傳統的“秋收冬藏”保健理論是一致的，可減少夜晚低溫寒氣的不經意侵入。在飲食上，秋分後變化也很大。俗話說的“秋補”不是“立秋”之後開始進補，最佳時間應選擇在秋分後。同時，秋分後要適當忌口，如肥膩辛辣的食物不要多吃，過涼的水不要喝，否則容易生病。③12