學會這些養生秘籍，長壽自然就會到來

養生健康知識小專家17:34河南心爾閱網絡科技有限公司

長壽是每個人都想追求的，但是很多人又不知道從哪裏下手，推薦一些生活中的養生秘籍，希望可以幫助到想要養生又不知道該怎麼辦的你。

1、多讀書

很多稍微上了年齡的人為了養生會去購買很多保健品，靠外在的保健品維持養生遠遠還不如多讀書來的養生效果好。讀書給我們帶來的好處不僅單單是增長知識和學問，甚至有著預防疾病的作用，在讀書的時候可以讓心靜下來，靜心正是養生中的一個長壽之道。

2、除了三餐適當的時候少量進食

“人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌”，一日三餐肯定是不能少的，除了三餐每天要按時吃，每隔2-3個小時可以少量地吃些東西，可以幫助血糖控制在一個合適的範圍，另外還可以保證身體正常的體能供給。

3、不亂吃藥品

很多人身體一出現不適比如有一點點頭痛腦熱的情況，不管是什麼大小病就趕緊去買點消炎藥吃，這種做法輕則耽誤病情影響治療，重則引起身體其他地方的不適，如果身體真的出現了問題應該及時就醫，而不是不管什麼情況下先吃了藥。

4、每天多走走

喜歡經常跑步走路的人都知道，在行走幾分鐘後腿部會慢慢地變熱，這是因為行走促進了血液的循環而出現的正常現狀，每天堅持走一個小時給身體帶來的好處是意想不到的，能夠增強抵抗力對抵抗疾病愚者不小的幫助。

5、有個好心態

我們可以留意下那些長壽的老人他們都會有一個相同點：心態很好不會什麼都去計較。良好的心態可以讓我們面對任何事都能從容相待，不會因為心情糟糕而影響健康，所以有個好心態也是健康長壽的良藥。

6、基因

有一個好的遺傳基因也是影響長壽的一個重要因素，如果家族史上的人大部分都身體健康沒有疾病且長壽，那麼自己的基因也不會差到那裏去，長壽自然也就事半功倍。當然那些說如果沒有好的遺傳基因怎麼辦？這個時候我們就要後天彌補更加注重養生了。

養生的根本其實就是那麼多，關鍵是需要付出行動，很多人都只是嘴上說說，或者看完之後決定要付出行動，結果堅持了幾天就氣餒了。養生是一個需要長久堅持且緩慢的過程，希望大家可以做到行動，最後有個好的長壽身體。