人的九種體質解密，對照下你是什麼體質，怎樣調節（上）

健康養生的小糖糖發布時間: 2021-12-13 14:42

中國人主要有九種體質，分別是如下：

1、平和體質：精力充沛，健康樂觀；

2、陽虛體質：手腳發涼，身體怕冷；

3、陰虛體質：手心發熱，陰虛火旺；

4、氣虛體質：氣短力少，容易疲乏；

5、痰濕體質：身體肥胖，大腹便便；

6、濕熱體質：面色油膩，長痘長瘡；

7、血瘀體質：面色晦暗，臉上長斑；

8、氣鬱體質：多愁善感，鬱鬱不樂；

9、特稟體質：容易過敏，噴嚏流淚；

這九種體質中，只有平和體質是健康的，其他體質都是不健康的，對照下你是屬於哪一種，知道了嗎？

九種體質圖表也有如下：

通過圖表的了解，現在你是不是有一大堆的疑問，好像我有幾種體質的症狀，這樣到底是哪一種？日常生活我們要怎樣飲食起居，一年四季怎樣養生體質最好？等等

那下面我們一起來慢慢解密各種體質的症狀和如何養生。

第一種平和體質：平和質是九種體質中唯一的一種健康體質，其身體方面表現均符合健康人群的標准，總體特征表現為精力充沛、面色紅潤、聲音洪亮，目光有神、不易疲勞、耐受寒熱、胃口良好、兩便正常，說話底氣足、記憶力好、頭發烏黑有光澤。

這種體質的日常養生一邊采取中庸之道，飲食有節、勞逸結合、生活規律、堅持鍛煉、多動腦、勤護眼，順應自然界的四時陰陽變化。日常生活飲食清單如下：

春季養生：宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等；

夏季養生：宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等；

秋季養生：宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉等；

冬季養生：宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、、羊肉、狗肉等；

第二種陽虛體質：陽虛體質的人最大的特點是畏寒怕冷，冬天手腳都是冰冷的，一吃涼的東西，腹部或全身就不舒服，腹脹、腹痛等，喜歡吃較熱的食物。

通常男性表現為疲倦、怕冷、純色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力、遺精等。女性則白帶清稀、易腹痛、排尿次數頻繁、性欲衰退等。這類體質的人養生就是要養陽氣，那怎麼來養陽氣呢？

1、飲食調養，多吃溫熱食物，少吃或者不吃生冷、冰凍之品。

溫熱食物匯總：荔枝、榴蓮、龍眼、板栗、大棗、生姜、韭菜、南瓜、胡蘿卜、山藥、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。烹飪方法最好選擇燜、蒸、燉、煮。

寒涼食物匯總：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、海帶、紫菜、綠豆、綠茶等。最好是少吃，如果實在很想吃，搭配一些溫熱食物吃。

2、控制好家居環境：注意保暖、不熬夜

日常生活注意關節、腰部、頸背部、腳部的保暖，少用空調。11點之前一定要睡覺，保證好睡眠充足。

3、藥物調理：防止燥熱、平和補陽

平時可以選擇些安全的中藥來保健，比如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等。如果是陽虛腰痛和夜尿多可以用桑寄生、杜仲加瘦肉和核桃煮湯吃。

4、經絡調養：艾灸中級、氣海、關元、神闕，在三伏天或者三九天灸最好，可以有溫陽的作用。

今天的分享先到這了，下期再給大家一起探討其它7中體質。