老年人腸胃功能下降，做到這6點，健康養胃！

生活中，有很多年輕人都說自己的腸胃不好，跪求很多的養胃偏方，可吃來吃去都有沒有效果。老年人則是因為身體衰老的變化，腸胃功能的下降，出現了胃消化不好的問題。那麼老年人胃功能下降，應該如何養胃？

1、三餐要有規律性

有的老年人過著非常滋潤的老年生活，因為平時經常在家，把之前三餐的方式改成了一天吃兩餐。有的老年人也不知道從哪裏聽說的，這樣的吃法可以長壽。可能大家都把這種方式誤會成“限制飲食”的做法了， 人體最適應的方式還是吃三餐。

2、少食多餐

老年人如果出現了腸胃功能薄弱的情況，平時應該注意飲食的合理。在胃腸功能薄弱的情況下可以選擇少食多餐，若某一餐進食過量只會加重消化負擔、影響營養物質的吸收。一天可以安排4-5餐，每一餐都進食適量的食物，保證食物多樣，避免肥膩、堅硬、易產氣、粗糙、難消化的食物，這樣合理的安排可以在減少老人胃腸負擔的情況下，保證營養的充足。

3、注意飲食清淡

老年人腸胃功能下降，要注意飲食清淡，可以適當選擇一些養胃的食物，這樣對腸胃功能提高有利。日常飲食可以選擇柔軟、易消化吸收的食物，避免辛辣刺激、高脂高糖高鹽等食物。同時保證食物的多樣化，保證營養充足。

4、飯後別吃水果喝茶

有些老年人喜歡飯後喝茶，或者是吃一些水果，其實這樣有時候會引起消化不良。由於茶跟水果對身體有一定的刺激作用，加重胃的負擔。所以，為了健康著想，老年人飯後盡量少喝茶，少吃水果。

5、細嚼慢咽

老年朋友在吃飯時，不能為了快就習慣性地狼吞虎咽，這是不利於消化的。為此，老年人在吃飯的時候，是建議要細嚼慢咽，而老年人如果出現牙齒問題，要及時更換和修補，避免出現消化不良的情況。

6、拒吃刺激性東西

對於一些刺激性的東西，胃不好的朋友一定要限吃限喝。比如辣椒，大蔥，芥末，燒烤等等刺激性的食物，患者要拒絕食用。另外，茶酒類，咖啡類的飲品患者也要避免不喝。因為這些東西如果大量的攝入，會使我們的胃黏膜遭到一定的損害，從而引發更嚴重的胃病。

胃在我們人體中起著很大的作用，它是我們消化的主角。而當我們的胃出現狀況的時候，一定要及時做好治療，多吃一些有利於胃的東西，讓我們的胃恢複健康，讓我們享受到更美味的東西。