青椒和此物一起炒，每天一盤，補血嫩膚、纖體瘦身，越來越年輕

青椒和此物一起炒，每天一盤，補血嫩膚、纖體瘦身，越來越年輕

首先青椒本身是深色菜，而健康吃蔬菜的餐盤就是要多吃深色菜，深色蔬菜要占到蔬菜的二分之一。青椒自然是具有其它蔬菜的共性營養優勢，水分足，熱量低。值得特別提出表揚的就是青椒中的維生素C含量在蔬菜中可以說是名列前茅的。

其次豆腐皮中含有大量的鈣質，而且它含有的鈣質很容易被人體吸收和利用，能起到良好的補鈣作用。對人類因缺鈣，引起的骨質疏松和關節疼痛，都有很好的緩解功效。

另外，豆腐皮中還含有大量的異黃酮，這種物質可以調節女性內分泌，女性食用以後能減少乳腺癌的發生。

推薦搭配

青椒和豆腐皮一起炒，含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，對於補充身體所需要的營養，維持正常的生理機能，增強人體抵抗力，每天一盤，補血嫩膚、纖體瘦身，越來越年輕。

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