它是天然的“美體片”，堅持早餐吃1碗，皮膚嫩白，身材好

它是天然的“美體片”，堅持早餐吃1碗，皮膚嫩白，身材好。現在很多人生活習慣差，飲食不規律，導致身體越來越差，皮膚也越來越不好。想要變美，其實只要從飲食及生活習慣入手，就能帶來巨大改變。很多人都因為時間緊張等原因來不及吃早餐，長期下來，不僅臉色差，更會得胃難受。早起幾分鐘，在家吃早餐，就是最好的解決辦法。黃豆、花生都具有豐富的植物蛋白，麥片更是被稱為天然“美體片”，加入麥片一起烹煮，就是一碗極為養生的麥片花生米糊。

早起喝上一碗，一天都精神滿滿，不僅方便快捷，更是具有豐富營養還不長肉。堅持吃下來，更是讓皮膚變得嫩白光滑，連化妝品都省了。這東西，每天吃一碗，潤膚美白，皮膚光滑水嫩想剝了殼的蛋。想要皮膚白就喝它，三天兩頭喝一碗，不用化妝都白嫩。顏值對於現代人來說是非常重要的，很多人為了有白嫩的皮膚，不惜花費巨額金錢購買美容產品，用了之後，也沒有什麼效果。一到夏天，很多女性都不愛出門，就怕被曬黑了一點，美白就成了很多女性夏天的頭等大事。

其實，要想皮膚變白一點都不難，很多生活中常見的食材都能達到美白的效果。麥片就具有很好的美白效果，長期食用，就能讓皮膚恢複到年輕的狀態，還能達到清理腸道的作用。要是覺得只吃麥片有些單調的話，還可以跟黃豆花生搭配在一起做成麥片花生米糊，不僅方便快捷，更是能讓皮膚變得白嫩有光澤。早上起床之後，美美地吃上一碗，不用化妝也能給變得美麗，變得白嫩，讓人一下子就年輕好幾歲。

麥片花生米糊

美食詳細材料

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燕麥片8克，紅衣花生18克，黃豆20克，白糖10克

美食詳細步驟

1.黃豆淘洗乾淨，加入淹沒過黃豆的清水，浸泡3個小時以上，泡至黃豆發軟了。

2.紅衣花生沖洗乾淨，也用清水浸泡30分鐘。

3.燕麥片用清水稍微沖洗一下，濾乾水分，備用著。

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4.之後，把黃豆，紅衣花生，燕麥片，一起放入豆漿機裏，再加入1碗清水，打成細膩的糊狀，加入白糖，攪拌攪拌就可以喝了。

煮婦百科成功秘訣

1.燕麥片清洗時，不宜用清水浸泡，這樣會使得燕麥片碎了，用清水稍微沖洗一下就好。

好了，今天的麥片花生米糊就到這裏了。燕麥片可以說是“美體片”了，為什麼這麼說呢？因為燕麥片含有豐富的膳食纖維，吃了特別的有飽腹感，不容易餓，所以說也不會有什麼肥胖的話之說了。朋友們，你們是這樣覺得嗎？歡迎在下方留言，我們一起來交流一下吧！謝謝大家。