營養全面的食物，男女堅持吃，補血養顏，延緩衰老，更顯年輕

我是康普李醫生，很高興又與大家見面了，為大家帶來健康養生的知識，是我的職責和榮幸。身體健康這個話題是恒古不變的，人人都想有健康的體魄，只要有了健康的體格，我們在做其他事情的時候才會有資本，有底氣。要想有個好身體，除了先天的自身條件以外，後期自己的生活習慣以及飲食方式都會影響到身體狀況。今天我們來一起聊下食療養生這件事，吃什麼對我們的身體好呢？一起來看今天的資訊。

營養全面的食物，男女堅持吃，補血養顏，延緩衰老，更顯年輕

黃瓜中含有大量的維生素及一些礦物質元素，並且膳食纖維的含量也很豐富，能快速的促進腸胃蠕動，有助於排毒通便，避免便秘。可以促進皮膚細胞的代謝，含有大量的維生素E，這種元素能起到抗老的作用，因此日常食用黃瓜有延緩衰老、美白護膚的效果。含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，緩解身體疲勞。黃瓜裏含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。

薺菜在春夏應季蔬菜中，覺得稱得上是最“耀眼”的一種，它的養生價值很高，具有排毒抗衰、降壓降脂、止血明目的功效。薺菜豐富的乙酰膽堿、穀甾醇等，有利於降低血壓血脂；還含有大量的維生素C以及胡蘿卜素，可排毒抗衰，改善視力，緩解視疲勞，有明目養肝之用。

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櫻桃是一種色澤鮮豔的水果，個頭嬌小，含有多種對人體有益的營養成分，是一種能美容養顏的水果，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，經常食用可以美白淡斑，也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果，補血效果特別好，可有效補血養顏，還能延緩衰老。

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上面我所列舉的食材都是有益大家身體健康的，看似很常見，經常食用的話，對人體是極有好處的。建議大家在日常生活中，除了要保持良好的飲食習慣外，要想身體健康的話，還應該堅持運動，多鍛煉，讓身體變得協調，增加自身抵抗力，才會遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦q！