More  

收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 收藏
關閉

小編的世界 優質文選 食療

8種排毒食譜推薦 幫你有效減肥排毒


字體大小:
2022年6月15日 -
:   
 

身上最難擺脫的就是贅肉了,用了各種減肥方法卻還是不能趕走脂肪。其實這是因為我們體內毒素長久積累的結果,那麼怎樣有效的排毒呢?接下來為您介紹8種排毒食譜,幫你有效排毒。

紅酒燉雪梨

材料 :

2個雪梨、300ml紅酒、1塊冰糖

做法:

1)取300ml紅酒,倒入小燉鍋中。

2)依個人口味加入冰糖一塊,中火煮開。

amocity
amocity

  


3)利用煮紅酒的時間給梨削皮,對半切開後去核。

4)紅酒煮開後放入處理好的雪梨。

5)不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上,幫助上色。

6)加蓋小火燉20分鐘,其間每5分鐘將雪梨翻一個面,使其入味均勻。

7)燉好後離火冷卻後裝盤即可食用。

海帶豆腐湯

材料 :

1塊嫩豆腐、100g海帶結、50g白蘑菇、10g乾蝦米、1大勺濃縮雞汁、少許雞粉

做法:

1)按照食材與調料准備好菜品所需主料及輔料;

2)豆腐切成5厘米見方的小塊,海帶結切菱形片,白蘑菇切片;

3)鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻;

4)將切好的豆腐塊放入湯中;

5)大火燒開後轉小火,將海帶片放入湯中;

6)加入洗淨瀝乾水分是乾蝦米;

7)再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻;

8)中火煮3分鐘,加入適量雞粉調味即可。

冬瓜蟹味菇

材料 :

500g冬瓜、1盒蟹味菇、適量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺鹽、0.5碗水澱粉、1杯高湯

做法:

1)冬瓜去皮,切片。枸杞在水中浸泡,蟹味菇去除根部,洗淨。2)鍋中燒開水,放入蟹味菇,焯熟3)炒鍋燒熱,放入蒜片,煸香4)放入冬瓜片煸炒5)倒入生抽6)煸炒片刻7)放入焯過水的蟹味菇和泡好的枸杞8)倒入調好的高湯,燉片刻,犒乾湯汁9)加入水澱粉,調勻10)攪拌出鍋裝盤即可

木瓜薏仁粥

材料 :

400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、適量紅棗

做法:

1)准備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。

2)木瓜去皮、去瓤,切小塊備用。

3)薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗淨備用。

4)糙米洗淨、入沙煲,加入適量冷水,煮開後調小火力,熬煮15分鐘。

5)倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。6)加入木瓜,煮5分鐘;盛入碗中,可按個人喜好調味食用。

金麥釀苦瓜

材料 :

1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片

做法:

1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;

2)黃油放入鍋中,小火加熱至融化;

3)放入麥片,小火炒香;

4)放入南瓜泥,翻炒均勻;

5)加入糖桂花,炒至順滑,盛出待用;

6)苦瓜洗淨,切片,挖去內芯;

7)鍋中注水,加少許鹽,燒開後放入苦瓜焯燙;

8)1分鐘後撈出過涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,點綴枸杞即可。

山楂糯米羹

amocity
amocity

  


材料 :

100g山楂、100g糯米、1瓶山楂醬、少許冰糖

做法:

1)糯米洗淨,在清水中浸泡一會,清洗山楂乾。

2)如果用的是山楂糕,將山楂糕壓成泥狀,盛入容器備用。如果用的是山楂醬,只需把山楂醬舀入小碗中,用勺子轉圈攪拌成山楂泥。

3)取來湯鍋,加入適量的清水,煮開後放入山楂乾,煮到山楂乾軟爛為止。

4)將煮好的山楂乾撈出,鍋內就是我們需要的山楂水了,這時倒入泡好的糯米,水和糯米的比例跟煮粥是相同的,就像平時熬粥一樣把握水和米的比例即可。

5)煮至糯米熟了就可以了,最後倒入山楂泥,山楂泥可以放得多一些,味道會更好,放山楂泥時最好不要一次放入太多,可以邊嘗邊放,達到自己滿意的程度就可以了。放入山楂泥後再煮一會就可以關火了。

綠豆薏仁瘦身粥

材料:

綠豆、薏仁。

做法:

1、將薏仁以及綠豆洗淨後用清水浸泡30分鐘以上。

2、將綠豆和薏仁再次淘洗趕緊,往鍋中添加適量的清水,而將其後放入鍋內,待其一同熬煮至吸水發脹即可。

3、往鍋中添加些許蜂蜜,將其攪拌均勻即可食用。

瘦身原理:這款美味的綠豆薏仁粥能有效的促進身體排毒,還能給身體消除多餘水分,常食用能輕松瘦出性感曲線,從而達到減肥效果。

雞湯三鮮菠菜

材料:

雞片、蝦仁、菠菜。

做法:

1、雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿,放入熱水鍋內打焯成熟;

2、炒鍋加鮮湯和調料,開鍋後把菠菜煮至成熟撈出,控淨餘湯裝盤;

3、炒鍋加底油,放入蔥、姜熗鍋,出香味添鮮湯、調料和輔料,開鍋後打准口味,淋在菠菜上即可。

瘦身原理:菠菜的熱量比蘋果還要低一半,且富含大量礦物質和微量元素,能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。