“垃圾食品”榜單出爐，方便面排在最後，榜一不少人排隊去買！

作者:小朋美食

美食不能只是吃它的美味，最重要的是要使身體健康，對身體有益才行。

有些美食雖然味道很好，但是卻是不健康的“垃圾”食品。可能讓你的嘴巴過了癮，但是身體卻會遭到傷害。

“垃圾食品”通常指的是，一是做法不健康，二是沒有營養，添加劑多，長期食用垃圾食品有可能損害健康。

那麼都是有哪些“垃圾食品”對身體不好呢，我帶你看看這份剛出爐的榜單，方便面都排在最後，榜一不少人還在排隊去買。

”垃圾食品“排行榜

第六名，方便面

   搜

方便面從味道上來說，還是挺美味的。煮著吃，乾著吃都可以。但是如果從健康營養角度來說，方面便對身體沒有什麼益處的，它只能解決你的飽腹感。

方便面基本沒什麼營養，就是純粹的碳水化合物，而且經過油炸很不健康。

如果你真要吃的話，我建議要放上兩個雞蛋，一些青菜葉，這樣還好一些。

第五名，罐頭制品

在很多商場炒雞，美味又方便的罐頭制品琳琅滿目，深受很多人喜歡。尤其是那些生活節奏比較快，沒時間做飯或者懶得做飯的人，都喜歡買罐頭。

肉罐頭，魚罐頭，水果罐頭等各種類型的罐頭，其實除了味道比較好以外，一無是處。

首先罐頭中的食物會損失大部分營養，導致營養不足。

二是都含有香精 色素 防腐劑，對身體肯定有害。

三是罐頭的儲存時間很長，就算加了防腐劑也不能確保變質。

第四名，碳酸飲料

近來，飲料行業高速發展，其中的碳酸飲料占很大一部分。碳酸飲料最吸引人的地方就是喝起來爽，這是因為它裏面添加了二氧化碳。

二氧化碳攝入過多會影響消化，而且碳酸還會和鈣發生反應，影響鈣的吸收。

特別是對於兒童，會影響長身體。所以，碳酸飲料一定要少喝，最好不喝。

第三名，加工類肉制品

加工類肉制品一般指的是，香腸 紅腸 火腿 魚乾 臘肉等。

世界衛生組織早已經把這類食品列為致癌食品，因為這些肉制品都會含有亞硝酸鹽。

肉類經過加工，長時間存放以後，就會形成亞硝酸鹽，是一類致癌物質。

所以說，要想吃肉，還是要吃新鮮的。魚也一樣，鮮魚才是最美味最營養的。

第二名，醃制類食品

醃制類美食，因為味道重，對於一些喜歡吃鹹，口味重的人來說，感覺很是美味。吃起可口而且還下飯。

   搜

但是醃制食品由於經過多重加工，加入了大量食鹽，醃制時間長，不僅營養會大大降低，還會產生致癌物。

而且醃制的食物很鹹，會讓人攝入大量鹽分，容易導致高血壓，影響健康。

第一名，燒烤油炸類食品

天氣越來越熱，燒烤攤，炸串攤，臭豆腐攤等各種小吃攤上開始熱鬧起來了，很多時候都得排著隊買。

但是你知道嗎，這些烤制 油炸類食品都是垃圾食品，會損害你的健康。

特別是一些烤肉，由於肉串在烤制前需要醃長時間醃制，容易產生亞硝胺。

然後還要在火上直接進行燒烤，被烤化的蛋白質滴到炭火上，再和肉裏蛋白質結合，會產生苯並芘強烈致癌物。

油炸的食品也不亞於燒烤，像炸臭豆腐。臭豆腐需要提前醃制發酵，然後放入不知用過多少遍的油中炸，完全是垃圾食品，吃多了貽害無窮。

記住，為了你的身體健康，要管住自己的嘴巴，一定不要再吃這些垃圾食品了。

——————————————————

您好，我是小朋！每天為你分享最好的美食！

如果你覺得不錯，請幫我點贊，轉發，評論，記得關注我，謝謝你的閱讀！