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小編的世界 優質文選 料理

入夏以後,牛奶豆漿不如它!建議孩子每天喝1杯!


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2024年7月17日 -
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作者:美食達人計劃

在炎炎夏日,一碗香甜絲滑的綠豆百合小米糊,不僅是味蕾的享受,更是身心的一份清涼滋養。這款融合了多種食材的米糊,以其獨特的口感和豐富的營養,成為了夏日餐桌上的佳選。

綠豆,作為夏季的消暑佳品,其清涼解暑的功效早已深入人心。在這款米糊中,綠豆的加入不僅帶來了清爽的口感,更在炎炎夏日中為身體帶來一絲涼意。每一口米糊中,都能感受到綠豆所帶來的淡淡清涼,仿佛夏日的炎熱都被這絲絲涼意所驅散。

而小米,作為一種營養豐富的穀物,其養胃的功效備受推崇。在綠豆百合小米糊中,小米的加入不僅為米糊增添了細膩的口感,更在滋養身體的同時,起到了養胃護胃的作用。對於那些夏日食欲不振、脾胃虛弱的人來說,這款米糊無疑是一道理想的營養佳品。

百合的加入,更是為這款米糊增添了一抹獨特的風味。百合具有滋陰潤肺、清心安神的功效,與綠豆、小米的搭配相得益彰。在米糊的細膩口感中,百合的清香若隱若現,為整道美食增添了一份淡雅與清新。

紅棗,作為天然的甜味劑,不僅為這款米糊增添了甜美的口感,更在滋養身體的同時,起到了補血養顏的作用。紅棗的加入,使得米糊的口感更加醇厚,甜而不膩,讓人回味無窮。

amocity
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此外,花生作為堅果類食材的加入,更是為這款米糊的營養價值加分不少。花生富含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養成分,對於補充身體能量、促進大腦發育等方面都有著重要的作用。在綠豆百合小米糊中,花生的加入不僅豐富了口感,更使得整道美食的營養密度更高,更加適合各個年齡段的人群食用。

對於孩子來說,這款綠豆百合小米糊更是不可多得的美味佳品。它不僅口感絲滑、清甜不膩,更富含了多種營養成分,有助於孩子的健康成長。在炎熱的夏季,為孩子准備一碗這樣的米糊,不僅能讓他們享受到美味的口感,更能滋養身體、促進健康。

綠豆百合小米糊

制作配料:綠豆30克 小米20克 百合10克 紅棗15克 花生15克

制作方法:

1、准備所需要的食材;

2、把所有食材清洗乾淨,放在破壁機裏;

3、加入清水,大概800ML左右;

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4、豆漿模式,煮30分鐘就可以;

5、這個米糊超級絲滑,清甜不膩!夏天吃綠豆有清涼解暑的作用;小米有養胃的功效,百合具有滋陰潤肺,清心安神的作用,紅棗不僅增加了米糊的口感,也是天然的甜味劑,不加糖也很喝!加入花生堅果類,這款米糊的營養密度會更好。非常推薦給孩子!

6、這個大概2-3杯的量!綠豆百合小米糊是一款集美味與營養於一身的夏日佳品。它以其獨特的口感、豐富的營養和清涼解暑的功效,成為了夏日餐桌上的理想選擇。無論是作為早餐、午餐還是晚餐的佐餐,都能為身體帶來一份清涼與滋養。在這個炎炎夏日裏,不妨為自己和家人准備一碗綠豆百合小米糊,享受那份來自美食的滋養吧!

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