春季多給孩子喝6款豆漿，一天一杯長高助消化，比牛奶好喝又營養

作者:美食達人計劃

豆漿，這一歷史悠久的傳統飲品，因其豐富的植物蛋白和易於吸收的特性，深受大家的喜愛。它不僅能夠提供孩子們日常所需的營養，還能促進腸胃的消化與吸收，助力孩子們健康成長。而且，豆漿的口感多樣，可以根據孩子們的口味進行多種搭配，無論是甜是鹹，都能滿足孩子們的味蕾需求。

今天，我特別為大家推薦六款豆漿，它們不僅美味可口，更是營養豐富。這些豆漿融合了多種食材的精華，既有傳統經典的味道，也有創新的搭配，相信會讓孩子們在享受美味的同時，也能感受到春天的溫暖與活力。讓我們一起，用這六款豆漿，為孩子們的健康成長加油助力吧！

一、雜糧紅棗豆漿——香甜滋補，助力成長

制作配料：黃豆30克 紅棗2個 熊貓豆或者燕麥米15克 花生10克 清水800ML

雜糧紅棗豆漿，是一款融合了多種雜糧和紅棗的豆漿。紅棗的香甜與雜糧的醇厚相互交融，形成了一種獨特的口感。這款豆漿不僅富含多種維生素和礦物質，還有助於增強孩子的免疫力，促進身體發育。每天一杯，讓孩子們在享受美味的同時，也能感受到春天的溫暖和滋補。

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二、巴旦木堅果豆漿——堅果香氣，營養滿分

制作配料：黃豆25克 巴旦木15克 大米10克 花生10克 清水800ML

豆漿模式30分鐘

巴旦木堅果豆漿，以巴旦木為主要原料，搭配其他堅果制成的豆漿。巴旦木的香脆與豆漿的細膩完美結合，每一口都充滿了堅果的香氣。這款豆漿不僅富含不飽和脂肪酸和蛋白質，還有助於提高孩子的記憶力和智力水平。讓孩子在品嘗美味的同時，也能為大腦補充營養。

三、祛濕紅豆米糊——溫暖脾胃，祛除濕氣

制作配料：炒熟的薏仁米30克 紅豆30克 花生10克 紅棗3顆 清水900ML

豆漿模式30分鐘

春季濕氣重，孩子們容易感到疲倦和不適。此時，一杯祛濕紅豆米糊就能起到很好的調理作用。紅豆的利濕與米糊的養胃相互搭配，既能幫助孩子們祛除體內濕氣，又能溫暖脾胃，促進消化。這款米糊不僅口感細膩，而且具有很好的保健功效，是孩子們春季飲食的好選擇。

四、山藥小米蓮子米糊——滋補脾胃，安神助眠

制作配料：小米20克 山藥200克 蓮子10克 紅棗3顆 清水800ML

制作方法：豆漿模式30分鐘；

山藥小米蓮子米糊，是一款以山藥、小米和蓮子為主要原料的米糊。山藥的滋補與小米的養胃相結合，再加上蓮子的安神作用，使得這款米糊既美味又養生。每天睡前一杯，不僅能幫助孩子們緩解一天的疲勞，還能促進睡眠，讓孩子們擁有一個安穩的夜晚。

五、三黑豆漿——烏黑養發，補腎強體

制作配料：黑豆30克 黑米20克 黑芝麻20克 紅棗3顆 清水800ML

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制作方法：豆漿模式30分鐘；

三黑豆漿，以黑豆、黑米和黑芝麻為主要原料。黑色的食材往往具有補腎養發的功效，這款豆漿也不例外。黑豆的補腎、黑米的滋補、黑芝麻的養發，三者合一，形成了一款既美味又養生的豆漿。每天一杯，不僅能讓孩子們的頭發烏黑亮麗，還能增強體質，促進健康成長。

六、國宴豆漿（非常推薦）——傳統與現代，完美融合

制作配料：黃豆40克 小米15克 大米15克 花生10克 清水950ML

制作方法：豆漿模式30分鐘

最後一款推薦的豆漿，是融合了傳統與現代元素的國宴豆漿。這款豆漿選用優質黃豆，經過精心研磨和調配，口感細膩、香醇可口。它不僅保留了傳統豆漿的營養價值，還融入了現代飲食文化的精髓，是一款適合全家人飲用的美味豆漿。

春季是孩子們成長的黃金時期，給孩子們選擇營養豐富的飲品至關重要。這六款豆漿不僅美味可口，而且各具特色，既能滿足孩子們的味蕾需求，又能為他們的成長發育提供充足的營養。讓我們在這個春天，用一杯杯美味的豆漿，為孩子們的健康和成長加油助力吧！

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