春天要祛濕，老祖宗留下來的“智慧”，每天喝一杯，消腫又瘦身！

作者:小朋美食

春天，是體內濕氣悄然累積的時節。古人雲：“春防濕”，在這個潮濕溫潤的季節裏，遵循老祖宗的智慧，以食養身，調和體質，是迎接生機勃勃春天的不二法門。

今天，我要教你一個養生秘方——紅豆薏米粉，它不僅能夠助你快速消腫，還能讓你的腰圍日漸纖細，煥發自然輕盈之美。

紅豆與薏米，自古便是中醫裏祛濕的黃金搭檔。紅豆，性平味甘，利水消腫，補血養心；薏米（薏苡仁），味甘淡，性微寒，具有出色的健脾利濕功效。兩者結合，既能有效排出體內多餘濕氣，又能促進新陳代謝，讓身體回歸自然平衡。

紅豆薏米粉

材料 ：

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有機紅豆，薏米（最好提前炒至微黃，增強祛濕效果）100克，蜂蜜或紅棗少許，增添風味與營養

做法步驟：

1. 清洗晾乾：將紅豆與薏米分別洗淨，然後徹底晾乾，確保無水分殘留。

2. 烘烤炒香：將薏米放入無油的鍋中，小火慢炒至微黃，散發出淡淡的穀物香。此步驟可使薏米的祛濕效果更佳。

3. 精細研磨：將炒好的薏米與乾淨的紅豆一同放入研磨機中，研磨成細膩的粉末。為保證口感，可過篩一次，去除粗顆粒。

4. 密封儲存：將研磨好的紅豆薏米粉裝入乾燥、密封的容器中，置於陰涼乾燥處保存，避免受潮。

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小貼士

1.每天早晨，取兩大勺紅豆薏米粉，加入適量熱水，攪拌均勻成糊狀。

2.可加入一勺蜂蜜或幾片切碎的紅棗，既增甜又補氣血，提升整體滋養效果。

3.宜空腹食用，讓這份自然之禮在新的一天開始時，溫和地喚醒你的身體，促進體內循環，消腫輕體。

堅持每日一杯紅豆薏米粉，不僅是在享受一份簡單純粹的美味，更是對身體的一份溫柔呵護。隨著時間的推移，你會發現身體變得更加輕盈，水腫漸漸消退，腰圍也悄悄變得纖細。

這不僅是一場身體的淨化之旅，更是一次心靈的回歸，跟隨古人的智慧，與大自然的節奏同步，迎接一個更加健康、活力滿滿的春天。