經期頭疼劇烈，伴隨著惡心、嘔吐，做好這4項輕松緩解！_女性_燕窩_腸胃

經期頭疼劇烈，伴隨著惡心、嘔吐，做好這4項輕松緩解！

作者:劉燕釀制

對於女性經期除了痛經之外，還有一個更折磨人的酷刑，那就是頭疼，腦袋裏面感覺有個電鑽，隨時要裂開，有的還伴隨著惡心、嘔吐，這感覺真的是“生不如死”。

據統計，有60%的女性在經期都會遇到不同程度的頭疼，嚴重影響著正常的工作與生活。

於是，很多女性就會疑惑，經期為什麼會頭疼呢？這是疾病的征兆嗎？

一、經期為什麼會頭疼？

女性經期的頭疼被稱為“月經性偏頭痛”，其中女性70%的偏頭痛發作都與月經有關，主要是與激素分泌有關。經期卵巢分泌的雌激素減少，前列腺素分泌增加，導致女性顱內血管痙攣、收縮，從而引起頭疼。

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這是女性經期正常的生理現象，不用過於擔心，一般只會在經期前2天或經期的後3天出現，經期結束後激素分泌恢複正常，頭疼就會消失。

二、經期還有哪些不適？

每個月總有那麼幾天是女性渡劫的日子，此時除了頭疼之外，身體還存在下面這些不適：

1、痛經

卵巢分泌過量的前列腺素，刺激子宮內膜過度收縮、擠壓，使其出血、缺氧，然後就開始出現痛經。

2、惡心、嘔吐、拉肚子

過量的前列腺素，也會刺激胃腸道，導致腸胃功能紊亂、腸道蠕動加快，導致女性惡心、嘔吐和拉肚子的不適症狀。

3、皮膚變差

一到經期就滿面油光、痘痘叢生，這是因為雌激素分泌減少，雄激素分泌增加，導致肌膚毛孔粗大、出油長痘，甚至是痤瘡。

4、脾氣暴躁

經期的女友千萬不要惹，此時的她脾氣暴躁、易怒，這時男友喘口氣都算錯，這些真不是女性作，而是體內雌激素分泌低導致的經前綜合症。

5、眼睛脹痛

經期激素分泌紊亂，使得眼睛局部的內分泌循環狀態變差，導致眼瞼分泌油脂的功能降低，使得眼睛的潤滑度降低，從而導致眼睛乾澀、脹痛。

三、女性經期需要注意什麼？

經期作為女性健康的“晴雨表”，所以為了避免或者緩解經期的不適，下面這4個事項一定要注意了。

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做好保暖

經期女性身體的抵抗力較差，受涼很容易感冒、頭疼，所以經期的保暖一定要做好，尤其是腰腹部、頭部的保暖，不要淋雨，更不要洗冷水澡。

清淡飲食

此時的腸胃功能減弱，飲食上應該保持清淡，吃一些易消化的蛋類、粥、蔬菜、水果等，減少腸胃的負擔，還有這個精選天然燕窩、枸杞、紅棗的鎖鮮燕窩，具有滋補養顏、補氣養血的功效。

燕窩中的唾液酸，可以促進腸胃蠕動，緩解經期的腸胃不適；還有其含有的蛋白質、EGF 生長因子和膠原蛋白肽，可以改善肌膚水油失衡引起的出油、長痘、痤瘡等肌膚問題；重要的是燕窩含有的礦物質、鐵、鈣等微量元素，不僅可以提高抵抗力，還可以促進鐵的吸收，避免貧血的發生。

適度運動

經期可以結合自己的狀態進行適度的運動，如散步、跑步、瑜伽、普拉提等，不僅有助於經血的排出，還可以緩解經期的不適。

保證充足的睡眠

早睡早起，保證充足的睡眠，不僅可以美容養顏，祛除痘痘，還可以有效緩解經期激素紊亂導致的情緒暴躁。