女性卵巢癌逐年高發，想要預防它，日常做好這6件事很重要！_運動_因為_生育

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作者:醫師胡侃

對於女性來說，卵巢癌是非常嚴重的一種疾病，它甚至被稱之為“沉默的殺手”。因為臨床調查數據顯示，隨著生活節奏的加快，卵巢癌的發病率逐年升高，在婦科腫瘤發病率中排行第3位。

不僅如此，大多數患有卵巢癌的女性在檢查出來時，疾病已經到了中晚期，這種情況下治療的難度增加了很多。正是如此，我們才要重視起來，積極的預防，至於如何做，建議參考以下幾個要點。

　　1.均衡膳食

因為造成卵巢癌的因素，也包括飲食不合理，尤其是經常攝入高熱量高油脂以及滋補性較強的食物的女性，不僅會增加肥胖的幾率，其中還含有比較多的激素，由此一來容易使得卵巢激素分泌失衡，進而誘發卵巢癌。

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所以女性平日裏應該遠離油炸燒烤類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維和鈣元素的食物，才能增強人體的抗病能力。

　　2.合適的年齡生育

有關的研究數據表明，在26歲之前懷孕並且分娩的女性，比沒有懷孕的女性患卵巢癌的風險更低。原因在於沒有生育時排卵會對卵巢造成一定的損傷，而身體又會產生新的細胞來修複受損的部位，在新細胞產生的過程中很可能會發生變異。

相反的，如果在合適的年齡懷孕，卵巢就會停止排卵，進而讓卵巢得到休息和養護，減少對它的傷害，降低癌變概率。

　　3.避免亂用藥物

如若沒有生育需求，同房時最好配戴安全套，盡量不要服用避孕藥，因為藥物中存在一些激素類的成分。如果長期吃會使得身體內的激素失衡，由此一來，雌激素水平不斷上升，進而也會引發卵巢癌。

　　4.保持好的心態

有關的調查發現，當今社會，女性的工作生活壓力也越來越大，尤其是過度煩躁抑鬱，在長時間沒有發泄的情況下，不良的情緒就會引起內分泌失調的問題，不光影響月經，同時還會影響卵巢健康，甚至使卵巢部位發生病變。

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　　5.經常運動

醫學專家曾經做過一項研究，最終的結果表明，和不運動的女性相比，經常運動的人患卵巢癌的幾率大概降低了27%。

這是因為運動不僅能夠促進新陳代謝，提高人體免疫力，同時還能控制體重，調節情緒，而這些好處的存在，對於預防卵巢癌都有著正面的意義。

　　6.定期體檢

對於過了25歲以後的女性而言，每年最少要做一次婦科檢查，才能更清楚的了解宮頸附件和卵巢等狀況。尤其是有卵巢癌家族史的高危人群，建議每半年做一次婦科檢查。

總而言之，卵巢是女性體內極其重要的器官，無論處於哪一年齡階段，大家都要做好預防的措施，才能夠降低卵巢癌的發病率。

所以希望女性平日裏堅持做好上文中提到的幾件事，其中包括經常運動，保持好的心態，定期體檢，均衡膳食，以及避免胡亂用藥物等。