“少女胯”和“媽媽胯”有啥區別？一張圖告訴你：生娃後身材變化_肌肉_女性_腰腹部

原創

作者:菁媽育兒

文|菁媽

01

生育是延續血脈的偉大責任和光榮使命！而這種責任和使命就全部壓在女性的身上！

關於生兒育女，所有的責任都擔在女性的身上，特別是以前生不出孩子或者是生不出男孩，都是怪女性。但現在科學發達了，大家都知道能不能生，跟男女都有關，生的男孩還是女孩，主要是看爸爸，但是整個生育的過程也得靠女性自己承擔。

一個女性生過孩子之後會發現身體會有很多的變化，有些變化甚至自己都不太清楚，而是別人才能看得出來。

   搜

而女性在生育的時候，就是子宮會增大會對整個腰腹部造成極大的壓力，對我們整個胯部也會造成影響，胯部包括整個腰部的肌肉以及骨骼，生完孩子之後我們會發現整個胯部會出現很明顯的變化！

02

一個生過孩子和沒有生過孩子的女性站在一起，從背部一看我們就能發現非常明顯的區別，這區別就是一個“少女胯”，一個是“媽媽胯”。

“少女胯”指的是沒有生過孩子，整個胯部的肌肉是比較緊致的，整個胯部是比較結實的，而骨骼也沒有說被撐大，所以看起來臀部也比較挺翹，腰部也比較細，整個骨骼看起來也是比較細的。

而生過孩子的媽媽，因為懷孕的時候會把我們的胯部給撐大，也就是我們的恥骨會有所分離，如果分離很嚴重的話，甚至會伴隨著盆骨前傾的疼痛，走路都沒有力氣，這時候是需要治療的，但如果分離不是很嚴重，可能對我們日常的生活沒有太大的影響，但就會導致我們整個胯部會變寬。

而且媽媽在懷孕的時候，整個臀部的脂肪會變多，在重心引力的作用下，臀部變大之後容易下下垂，再加上生完孩子之後身體的很多膠原蛋白也會流失，會導致臀部下垂。

除了臀部之外還有我們的腰部，很多媽媽生完孩子之後發現，自己體重也恢複到懷孕之前的了，但是腰部卻變粗了，主要是因為我們的腹直肌分離了，懷孕的時候因為子宮的增大會導致腹部的肌肉分離開，也就是腹直肌分離，腹直肌分離之後就會導致腰部兩側的肌肉變松弛，也就是腰部變粗。

所以少女胯和媽媽胯的區別就是腰部肌肉的緊致程度，也就是腰細還是腰粗，以及整個胯部的寬度是比較纖細的還是比較粗的，以及臀部肌肉是緊致挺翹的還是向下耷拉的。

那些有經驗的人，一眼看過去就知道誰是生過孩子的，誰是沒生過孩子的。

當然這種生孩子的傷害其實也是可以盡量減輕的，雖然不能完全避免，但是能夠減輕，甚至讓人不一定看得出來。

如何減輕呢？

   搜

第1個：我們在懷孕之前就要多運動

在備孕的時候多運動就會讓我們整個肌肉會變得更加發達一些，當我們肌肉發達的時候，懷孕之後對我們整個肌肉的壓力就會變輕，媽媽沒有感覺腰酸背疼的時候就不會出現肌肉代償的情況，整個人走路各方面沒有代償的話，我們的肌肉得到正常的鍛煉，自然不會出現下垂得太厲害。

第2個：媽媽在孕期要注意控制體重

媽媽控制體重最根本的緣由就是要控制胎兒太大，如果太太大的話，就會對我們的整個骨骼和肌肉壓力非常的大，而我們如果控制胎兒的體重在6斤左右，那麼媽媽懷個孕就可以輕輕松松，整個孕期都還可以堅持鍛煉身體，就能大大地避免這樣的傷害。

菁媽在健身房有見過兩個孕媽媽，在整個孕期還是堅持運動，她身上的肌肉沒有流失掉，整個人看起來就是肚子大了一些，其他各方面都看不出是懷孕，這其實就能大大減輕生育對我們女性的身材影響。

第3個：產後盡快的進行產後康複

媽媽在產後盡快進行產後康複的話，就能大大地避免腹直肌分離的過於嚴重，也能避免我們的胯骨變寬，這其實就能極大地減少生育對我們女性產生的破壞，當然這一切需要有意識，也需要我們有時間，更需要我們有一定的經濟基礎，因為專業的康複師能夠幫助媽媽更好的做康複。

（圖片均來源於網絡，侵權立刪）