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冬季糖尿病並發症患者增多，元凶被發現？醫生忠告：這4事要注意

作者:小蘇今天運動了嗎

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隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，糖尿病並發症的患者數量也隨之增多。糖尿病作為一種常見的慢性疾病，嚴重威脅著人們的健康。那麼，為什麼冬季糖尿病並發症患者會增多？元凶究竟是什麼呢？今天，我們就來揭秘這一現象，並為大家提供4個注意事項，幫助糖尿病患者安全過冬。

一、冬季糖尿病並發症增多的原因

氣溫降低，血管收縮

冬季氣溫較低，人體為了保持體溫，會使血管收縮，導致血液循環減慢。糖尿病患者本身就存在血管病變，血管收縮會使病情加重，從而引發並發症。

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運動量減少

冬季天氣寒冷，很多人不願意外出運動，導致運動量減少。運動有助於降低血糖，缺乏運動會使血糖控制不穩定，進而誘發並發症。

飲食結構改變

冬季人們為了抵禦寒冷，往往會增加高熱量、高脂肪的食物攝入。這種飲食結構不利於血糖控制，容易導致血糖波動，誘發並發症。

感染風險增加

冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高發期，糖尿病患者免疫力較低，容易感染。感染會加重糖尿病病情，誘發並發症。

二、醫生忠告：這4事要注意

注意保暖

糖尿病患者要注意保暖，尤其是四肢和頭部。外出時，要穿戴保暖的衣物，避免受寒。可以使用熱水袋、電熱毯等取暖設備，但要注意安全，防止燙傷。

保持規律運動

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冬季雖然寒冷，但糖尿病患者仍需保持規律的運動。可以選擇室內運動，如瑜伽、太極、健身操等，每周至少運動5天，每次30分鐘以上。運動有助於提高胰島素敏感性，降低血糖。

合理飲食

糖尿病患者要合理安排飲食，遵循低糖、低脂、低鹽、高纖維的原則。冬季可以適當增加瘦肉、魚類、豆制品等優質蛋白質的攝入，以滿足身體需求。同時，要控制主食攝入量，避免血糖波動。

預防感染

糖尿病患者要加強個人衛生，勤洗手、勤洗澡，保持皮膚清潔。外出時，佩戴口罩，避免到人群密集的地方。如有感冒、發熱等症狀，要及時就醫，以免病情加重。

總之，冬季糖尿病並發症患者增多，並非無跡可循。只要我們了解原因，提前做好預防措施，就能有效降低並發症的風險。糖尿病患者要重視冬季保健，從生活細節入手，養成良好的生活習慣，安全度過寒冷的冬季。

在這個故事中，我們看到了糖尿病患者張先生在冬季如何應對並發症的挑戰。通過注意保暖、保持規律運動、合理飲食和預防感染，張先生成功降低了並發症的風險，過了一個健康的冬季。希望這個故事能給大家帶來啟示，讓我們共同努力，戰勝糖尿病，享受美好生活。