冬日暖胃神器：白菜腐竹煲，清甜爽口、營養滿分！_五花肉_道菜_味道

原創

作者:曉哥7019

白菜腐竹煲以其獨特的口感、豐富的營養價值和簡便的制作流程，牢牢抓住了食客們的心，成為了許多人餐桌上的常客。這道菜不僅美味可口，更蘊含著家的味道，讓人回味無窮。

一入口，白菜的清甜便瞬間在舌尖綻放，仿佛冬日裏的一縷陽光，溫柔地撫慰著味蕾。經過長時間的燉煮，白菜變得軟嫩多汁，每一口都飽含濃鬱的湯汁，清甜中帶著絲絲甘醇，讓人欲罷不能。而腐竹，這個看似簡單的食材，在吸收了湯汁的精華後，變得愈發醇厚。它既有自身的豆香，又巧妙地融合了肉香與調料的味道，咬下去既有韌性又不失柔軟，口感層次分明，令人陶醉。

說到營養，這道菜也是毫不遜色。白菜富含維生素C、維生素B族以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，對於增強免疫力、維持神經系統正常功能有著不可小覷的作用。腐竹作為大豆制品，含有豐富的植物蛋白、膳食纖維和微量元素，是素食者補充蛋白質的理想選擇。同時，膳食纖維還能促進腸道蠕動，預防便秘。五花肉雖然脂肪含量較高，但適量的脂肪使得菜肴更加香濃可口，提供了優質的動物蛋白。蒜、蔥等配料不僅提升了整體風味，還具有一定的抗菌消炎功效，為這道菜增添了更多的健康元素。

在食材搭配上，白菜與腐竹堪稱絕配。白菜的清淡與腐竹的醇厚相得益彰，共同燉煮後產生的鮮美湯汁更是將彼此的優點發揮得淋漓盡致。五花肉的加入更是畫龍點睛，它不僅增加了菜品的香氣，還使湯汁更加濃鬱。蒜、蔥、小米辣的巧妙搭配，既提升了整體風味，又沒有掩蓋住主食材原本的味道，使得整道菜的味道豐富多樣，鹹香中帶著一絲微辣，各種味道相互交織，和諧而美妙。

下面，就讓我們一起來詳細了解一下這道菜的制作過程吧。

准備食材

● 腐竹：3根，選擇質地較好的腐竹，口感更佳。

● 白菜：1顆（取8片左右），選擇新鮮的大白菜，葉片飽滿，口感脆嫩。

● 五花肉：100克，切塊或切片均可，五花肉能增添菜肴的香氣。

● 蒜：6瓣，拍碎成蒜末。

● 蔥：1根，切成蔥段。

● 小米辣：2個，切成圈狀，用於增加辣味和風味。

● 調味料：蠔油1勺、生抽半勺（或四分之一勺用於煸炒五花肉）、鹽適量、花生油適量。

制作步驟

1. 腐竹處理

● 將腐竹放入清水中浸泡2個小時，直到完全泡軟。注意水溫不要太高，以免外層泡爛而裏面還未泡透。

● 泡好後，將腐竹撈出，瀝乾水分，切成小段備用。

2. 白菜處理

● 將大白菜洗淨，掰下8片左右，切成適口大小的段狀，備用。

3. 五花肉處理

● 將五花肉洗淨，切成塊狀或片狀，備用。

4. 配菜處理

● 將小米辣切成圈狀，大蒜拍碎成蒜末，蔥切成蔥段，備用。

5. 煸炒五花肉

● 熱鍋倒入適量的花生油，放入五花肉用中小火慢慢煸炒。

● 煸炒至五花肉出油，表面微黃，逼出多餘的油脂。

● 加入四分之一勺生抽，翻炒均勻，使五花肉上色並增添香味。

6. 炒制腐竹和白菜

● 將煸炒好的五花肉推到鍋邊，留出空位。

● 倒入蒜末和小米辣，快速翻炒出香味。

● 加入腐竹段，翻炒30秒左右，使腐竹表面裹滿調料。

● 倒入白菜段，繼續翻炒至均勻混合。

7. 調味燉煮

● 加入一勺蠔油、四分之一勺生抽（如果之前五花肉煸炒時未用完）和適量的鹽，再次翻炒均勻。

● 加入一碗左右的開水，大火燒開後，將食材轉移到砂鍋中（也可以直接在炒鍋中煮，但砂鍋燉出來的更香且保溫效果更好）。

● 大火燒開後，調成中小火，蓋上砂鍋蓋子燉煮9分鐘，讓食材充分吸收湯汁的味道。

8. 出鍋裝盤

● 燉煮時間到後，撒上蔥段，再蓋上蓋子燜30秒。

● 打開蓋子，香氣撲鼻的白菜腐竹煲就做好了。

● 將煲仔端到餐桌上，即可享用這道美味佳肴。

制作完成的白菜腐竹煲，色澤誘人，香氣撲鼻。腐竹吸收了湯汁的精華，變得愈發醇厚；白菜軟嫩多汁，清甜可口；五花肉香而不膩，為整道菜增添了濃鬱的香氣。蒜、蔥、小米辣的加入，更是提升了整體的風味，使得這道菜的味道層次豐富，鹹香中帶著一絲微辣，令人回味無窮。無論是家庭聚餐還是日常用餐，它都能給人帶來滿滿的幸福感。在這個快節奏的時代裏，讓我們不妨放慢腳步，用心烹飪這樣一道菜，與家人共享這份簡單而純粹的幸福吧！