女人的專屬湯羹，美容又養顏的銀耳百合蓮子羹

大家好，小編介紹的這道湯羹，是為女性朋友們專門量身定製的，美容又養顏，名字叫做銀耳百合蓮子羹。

首先準備一塊兒干銀耳。大棗幾個，蓮子若干，百合片少許。

銀耳用溫水泡發，然後把它撕成小塊兒，洗乾淨備用。

大棗，蓮子和百合用清水清洗乾淨備用。鍋里加入適量的水，先把銀耳和大棗放入水中。然後大火燒開，轉小火燉15分鐘，接著放入百合和蓮子繼續熬制。

直到湯汁粘稠，再加入幾塊冰糖，撒入少許的枸杞子就可以了。

   搜

這道湯羹是女人的專屬菜品，美容養顏。銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹是一種養生保健的湯羹。可以起到美容養顏、補中益氣、活血化瘀、清除煩的功效。而且含有豐富的營養物質，能有效的補充身體所需要的微量元素。銀耳中含有大量的蛋白質、脂肪、胺基酸。百合之中含有鐵離子、鈣離子。而蓮子中也含有豐富的微量元素。紅棗能補中益氣、枸杞能補腎健脾，五種食物混合到一塊兒製作而成的湯羹可以有效的維持新陳代謝，增強人體免疫力和抗病能力。尤其是對女性朋友有很好的保健作用，建議女性朋友們經常食用，活出健康美麗的你。這款湯羹的做法非常的簡單，朋友們在家裡試著做一下吧。小編希望朋友們都健健康康的，希望朋友們多多的關注和評論。我會一一回復的，謝謝！