More  

收藏本站

電腦請使用 Ctrl + D 加入最愛
手機請使用 收藏
關閉

小編的世界 優質文選 健康

立秋之後,多喝營養健康美味的養生粥好處多多


字體大小:
2020年8月11日 -
:     
 

1、安神粥

主要食材:栗子、龍眼肉、大米、糖。

做法:用栗子之前先洗淨泡發2~3小時;先將泡好的栗子和大米放置電飯煲裏加入適量的清水煮;煮開後,加入龍眼肉和糖繼續煮10~15分鐘即可。

功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。

2、皮蛋瘦肉粥

主要食材:皮蛋、瘦肉(雞肉、豬肉)、大米、香蔥、生姜。

做法:皮蛋剝殼切成丁備用;大米洗淨拌入少量油,香蔥洗淨切成蔥花,生姜切成絲備用;豬肉洗淨瀝幹水,用適量鹽醃2~3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切丁備用;將米放入粥鍋,加水煮開,轉中火煮約30分鐘。放入皮蛋和豬肉丁、生姜絲和調味料一起煮開後即可食用前加入蔥花即可。

功效:易消化,養胃。

3、養顏粥,
顧名思義就是幫我們改善各種皮膚問題。

主要食材:大米、紅棗、黑米、花生米、紅糖。

做法:將大米、紅棗、黑米、花生米洗淨放入電飯煲中加入適量清水煮開;粥煮好後,加入適量紅糖即可。

功效:美容養顏,提升氣色。

4、保健粥

主要食材:何首烏、大米、紅棗、冰糖。

做法:何首烏放入電飯煲,加入適量的水用中火煮開,然後去渣取湯汁,將大米、紅棗、冰糖放人電飯煲中,加適量的水煮開即可。

功效:何首烏具有增強神經的作用,可治療神經衰弱,能降低血脂;可緩解動脈粥樣硬化的形成,此可應用於頭暈耳鳴,頭發早白,貧血,神經衰弱,高血脂,便秘等症狀。

5、補血粥
,補血粥又名紅糖小米紅棗粥

主要食材:紅糖、小米、紅棗。

做法:小米、紅棗洗淨紅棗去核放入准備好的電飯煲中加入適量的清水煮開後機,加入紅糖即可。

功效:益氣補血,活血化淤。

6、益智粥,
益智粥又名核桃仁小米粥 。

主要食材:核桃仁、小米、百合。

做法:百合和小米洗淨放入電飯煲中加入適量的清水煮,快煮開的時候加入核桃仁即可。

功效:益脾,暖腎,固氣。適用於小兒遺尿,也可用於小兒流涎。

心動不如行動,那就趕緊做起來吧!