小編的世界 優質文選 健康
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2020年8月11日 -
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1、安神粥
主要食材:栗子、龍眼肉、大米、糖。
做法:用栗子之前先洗淨泡發2~3小時;先將泡好的栗子和大米放置電飯煲裏加入適量的清水煮;煮開後,加入龍眼肉和糖繼續煮10~15分鐘即可。
功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。
2、皮蛋瘦肉粥
主要食材:皮蛋、瘦肉(雞肉、豬肉)、大米、香蔥、生姜。
做法:皮蛋剝殼切成丁備用;大米洗淨拌入少量油,香蔥洗淨切成蔥花,生姜切成絲備用;豬肉洗淨瀝幹水,用適量鹽醃2~3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切丁備用;將米放入粥鍋,加水煮開,轉中火煮約30分鐘。放入皮蛋和豬肉丁、生姜絲和調味料一起煮開後即可食用前加入蔥花即可。
功效:易消化,養胃。
3、養顏粥,
顧名思義就是幫我們改善各種皮膚問題。
主要食材:大米、紅棗、黑米、花生米、紅糖。
做法:將大米、紅棗、黑米、花生米洗淨放入電飯煲中加入適量清水煮開;粥煮好後,加入適量紅糖即可。
功效:美容養顏,提升氣色。
4、保健粥
主要食材:何首烏、大米、紅棗、冰糖。
做法:何首烏放入電飯煲,加入適量的水用中火煮開,然後去渣取湯汁,將大米、紅棗、冰糖放人電飯煲中,加適量的水煮開即可。
功效:何首烏具有增強神經的作用,可治療神經衰弱,能降低血脂;可緩解動脈粥樣硬化的形成,此可應用於頭暈耳鳴,頭發早白,貧血,神經衰弱,高血脂,便秘等症狀。
5、補血粥
,補血粥又名紅糖小米紅棗粥
主要食材:紅糖、小米、紅棗。
做法:小米、紅棗洗淨紅棗去核放入准備好的電飯煲中加入適量的清水煮開後機,加入紅糖即可。
功效:益氣補血,活血化淤。
6、益智粥,
益智粥又名核桃仁小米粥 。
主要食材:核桃仁、小米、百合。
做法:百合和小米洗淨放入電飯煲中加入適量的清水煮,快煮開的時候加入核桃仁即可。
功效:益脾,暖腎,固氣。適用於小兒遺尿,也可用於小兒流涎。
心動不如行動,那就趕緊做起來吧!