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立秋,如何喝茶更養生?


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2020年8月11日 -
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春夏養陽、秋冬養陰。除了食補之外,常飲茶是不錯的選擇,喝茶可以清理腸胃、消脂解膩,補充維生素,緩解“秋燥”。

立秋後喝茶的四大好處

1、清熱解暑

立秋以後,天氣有回熱,清熱解暑類食品不能一下子撤除。而茶水有清熱解毒之效,可以緩解暑熱。

2、補水消疲

秋時節仍有高溫,加上秋風秋雨漸多,氣候多變。喝茶,可以攝入大量的水分,達到止渴和提神消疲的目的。

3、消食解膩

秋天人們食欲開始變得旺盛,在乾燥的秋天“貼秋膘”,過多地進食會使胃腸功能的負擔加重。可以在盡量合理飲食的同時,多喝茶可以減輕腸胃的負擔。

4、提高抵抗力

秋季氣候忽涼忽熱,是傷風感冒的多發季節。茶中的多種微量元素,可以有效防治感冒,茶多酚有較強的收斂作用,對消炎也有明顯效果。

不同季節,不同人群所喝的茶也是不同的,以下介紹幾款適合秋季飲用的茶。

1、青茶(烏龍茶)

立秋宜飲青茶,其湯色金黃,內質馥鬱,味爽口回甘。既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,溫熱適中,常飲能益肺,生津潤喉,可清體內餘熱,恢複津液,也對金秋保健有好處。

2、普洱熟茶

醇厚溫和的熟茶,消炎殺菌、增強免疫力的同時,也能起到養胃護胃的作用。

3、紅茶

紅茶比較適合在秋冬季節飲用。其屬於全發酵茶,性味甘溫,適合體質虛弱的人飲用。寒冷時節,可暖胃驅寒。

4、武夷岩茶

武夷岩茶屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間。不寒不熱,溫熱適中,常飲能益肺生津。

5、小青柑—柑普茶

柑普茶,秋季潤肺化痰,防咳養陰,理氣調中,健脾和胃,消積化滯。加上陳放多年的老熟普清新甘爽,健胃,降脂,性溫和和失眠,老少皆適合,特別是中老年人養生。

6、陳皮茶

陳皮可健脾胃、止咳平喘,其性溫,可直接泡飲,也可搭配普洱,山楂紅棗、蜂蜜等飲用。

胃熱者或熱咳時就不適用,所以不管是搭配品飲,還是做成藥膳,都要根據自己的體質來選擇,適度適量。

7、金銀花茶、蓮子心茶

金銀花,其味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用;蓮子心茶,性寒,有清熱、安神、清心火,適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

金銀花和蓮子心茶偏寒,並不適合長期飲用,特別是虛寒體質者。

8、 白茶

一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶,是祛除秋燥的絕佳選擇。白茶味甘性平,一年四季都可飲用。白茶制作工藝比較簡單,保留在茶葉中的營養成分更豐富,秋季喝白茶也很有益於身體健康。

立秋後,除食補、喝茶養生外,盡量保持良好作息,早睡早起,適度鍛煉,以安度秋燥,康入冷冬。