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小編的世界 優質文選 c24
字體大小:小 中 大 特 預 2017年11月25日 - c24小編 : 小編 肩部 肌肉 方法 肩膀 小編世界
肩膀練成這樣
你不想靠嗎?
話說
老司機都知道肩旁的重要性
只有練好了他,減肥增肌才快
因為你會更穩定,發力更有效果
一組動作
練大肩膀
每個動作10次
循環3組
組間休息1分鐘
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做完別忘拉伸肌肉放鬆一下
你穿裙子+運動鞋的樣子,時髦炸了!!
2018年運勢高漲,在事業上蒸蒸日上,節節高升的
每天用生薑加上它擦臉,斑點輕鬆消失不見,皮膚白皙
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