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小編的世界 優質文選 c24

肩部肌肉鍛鍊方法,厚實的肩膀更有型!


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2017年11月25日 -
:       
 
生活者說

肩膀練成這樣

你不想靠嗎?

話說

老司機都知道肩旁的重要性

只有練好了他,減肥增肌才快

因為你會更穩定,發力更有效果

一組動作

amocity
amocity

  


練大肩膀

每個動作10次

循環3組

組間休息1分鐘

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

amocity
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NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

做完別忘拉伸肌肉放鬆一下